喜百康小编最近发现，现在的年轻人除了拿起了保温杯，还乖乖地穿回了秋裤。

  那时候「有一种冷，叫做妈妈觉得你冷」的锐气，随着秋风扫过膝盖的瑟瑟发抖而荡然无存!

  随着日常活动量下降，关节弹响、膝盖发凉，这些“老寒腿”的症状不仅仅体现在老年人身上，它们正在悄悄找上年轻人膝关节退行性病变也正在呈现低龄化趋势。

  寒腿到严重状态时，一边是难忍的疼痛，一边又是难看的腿型，其实大可不必!预防是最好的治疗，比起到时候的束手无策，不如现在就开始注意，锦囊来咯～

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  谁还没穿秋裤?注意腿部保暖，避免腿部直接被冷风吹。喜百康发现，据数字统计，有75%左右的老寒腿都是由于保暖不当导致的，少穿一层秋裤不能显瘦十斤，却能让你和老寒腿形影不离。连明星们都在裙子里偷偷穿秋裤了，我们还有什么理由不努力保暖?

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  控制体重。刚才说膝关节承受着身体的大部分重量，但那是在静态情况下。实际上人在行走时，膝关节和其它关节成熟的重量是身体总重量的3～5 倍。如果你的身体是100斤，那么在行走过程中，关节的压力就是300～500斤。

  体重基数越大关节承受的压力也就越大，想保证膝关节健康，控制合理的体重也是很重要的一项。

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  选择合适的鞋子。喜百康表示，长期穿高跟鞋的人很容易导致大脚趾往外翻，进而引起足弓塌陷，这就会影响到腿部的受力。小腿粗壮不说，膝关节也因为力的作用更容易出现骨性关节炎。

  别小看一双鞋的作用，合适的鞋就是在为腿型+膝关节保驾护航!

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  保持合理的规律运动。老寒腿和膝关节软骨磨碎有很大的关系，但完全静养也是错误的。对于关节软骨来说，它的营养和修复都需要关节滑液的参与，但只有适当的运动才能促进关节滑液的分泌。

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  喜百康皮肤健康体验中心的老师建议：膝盖不好的人更应该注重腿部肌肉的锻炼，游泳、快走、靠墙静蹲、屈伸膝都是不错的选择呦，大噶千万别偷懒。

  喜百康温馨提示您!

  老寒腿其实就是一种疾病的症状，多数是由于关节炎以及动脉硬化导致的。对于很多年轻人来说，犯了老寒腿的主要原因就是关节内软骨的磨损以及保暖措施没有做到位。

  若是出现关节痛，要及时就医。坚持合理的运动以及注意保暖都是老寒腿应该注意的事情。