冬季到来，很多运动爱好者喜欢挑战自我，越是天冷越喜欢“虐”自己一把，拿出惊人的毅力逼自己早起，享受在室外跑步，挑战寒冷的感觉。在北京某律师事务所上班的杨展就是这样，“我喜欢冬天早上一个人都没有，只有我自己的脚步声那种感觉。养成自律的习惯，很早起来一个人跑步很安静，鼻子冻得红红的，身体很暖和，感觉全身都舒展开了。”杨展说道。

不过，北京某健身房高级私教葛智慧表示，冬天运动首先要注意不要在温度过低的时候进行，而且不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则，在冬天可适当减少运动量。