保健，说到保健有多少真的懂得保健呢?在生活中的许多事项都可以起到保健的作用，但是就是不了解，才不懂得引起重视。而有些人会泡脚的习惯的，而有些就没有这样的习惯。而大家知道吗，对于这样一种习惯的出现，它可是有着很好的保健功效，而具体是怎样的情况请看以下所介绍的内容吧!

    冬日临睡前，用温水泡洗双脚后，再用力揉擦足心，既可祛除污垢，御寒保暖，还能补肾强身，解除疲劳，促进睡眠，延缓衰老;并对防治感冒、冠心病、高血压等多种病症有一定的作用。

    洗擦方法其实很简单，即每天晚上临睡前，平坐凳上，排除杂念，平定情绪，用温水连洗带泡，边洗边用手摩擦双脚，约15分钟后擦干;然后先将左脚抬起，搁在右腿膝部，用左手握脚趾，尽力往外扳，用右手擦足底心，以足底心前三分之一处凹陷中的涌泉穴为中心，擦的范围稍大些，擦至发热为止。然后改将右腿搁在左腿膝部，用右手扳足趾，左手擦足底洗至发热即可。

    在人体的经脉中，有一条叫足少阴肾经的经脉，起自足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿内踝的后缘进入脚跟中，由小腿内侧入脊内，穿过脊柱到达肾脏。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，洗脚擦足心，通过经络的传递作用，对肾脏能起到良好的刺激，激发其内在活力，加强其对机体各脏腑组织的温煦、滋养作用，从而使精力充沛，充满生机。

    脚步受寒，可通过神经反射，引起上呼吸道血管收缩，局部温度下降，抵抗力减弱，容易感冒，而足部保暖是预防感冒的重要手段。洗脚擦足心，能加速足部血液循环，温暖下肢，有效防止感冒发生;同时，患有脚癣、皮肤疣、鸡眼、胼胝的人，热水洗脚有去掉表层癣菌和软化角质层的作用，配以揉擦，温肾健身，活血通络，有利于这些疾病的缓解和痊愈。此外，通过经络的联系，洗擦足部，对心肾等内脏起到有效的调理，能导引肾经虚火、体内浊气下降，从而对眩晕、失眠、心悸、失音、喉咙肿痛、老年性足步麻木、发冷、水肿以及冠心病、高血压等起到良好的防治作用。

    另外，如将泡脚的热水改为甘草、芫花煎剂，对防止冻疮更有效;用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗，可治疗足癣;用鸡毛煎洗，可治顽固性膝踝关节麻木;用白果树叶煎洗，可防止小儿腹泻;用浮萍、麻黄煎洗，有利于水肿的消退。

    健康的身体是每个人都需要拥有的，但是在想要拥有的时候就一定要懂得做好一些保健措施，只有这样才能更好的让我们的身体得到保健。而这里所介绍的这么一种措施只是保健的一方面而已，其实有许多方面的保健措施都是大家需要去了解的!