放眼过去，人们已经从想吃饱变成了如今不知吃什么好的现状，美食的诱惑让太多人形成了肥胖。而肥胖不仅影响身材美观，更影响身体健康。人们纷纷走上了减肥之路。女生更是将其视为终身奋斗目标。

       绿瘦资深顾问表示，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。但重要的是，绿瘦资深顾问表示，很多人只知道自己需要减肥，却没有选择科学的减肥方案，长久下去，不但不能成功瘦身，还会对身体造成损害。

       举个例子，很多人都认为晚上不吃饭，可以减肥，绿瘦资深顾问给出的答案是否定的，因为就算是减掉了一点体重，这个方案也不应该选择。

       绿瘦资深顾问表示，这种减肥方式会对肠胃功能的运转有所损害，并影响到身体功能性的正常运转，因为随着时间一长，胃内没有食物消耗之后，会造成胃内黏膜受到胃酸反复的刺激和损害，并诱发胃炎、胃溃疡等胃疾病的发生。所以，从身体健康角度考虑的话，晚上不吃晚饭这种行为并不可取。

       对此，绿瘦资深顾问还是认为，减肥是正确的，但是要选择科学的方案，，可根据个人情况所需，以及减肥承受力的不同，对于具体方式进行有效的选择。

       绿瘦资深顾问更建议进行运动减肥，还能塑造身材。例如游泳，游泳是一项非常有益的运动。它不仅有助于塑造你的身材，还能收紧皮肤，改善你的健康状况，加强神经系统。参观游泳池是享受和谐的愉快方式。游泳可以减轻所有肌肉群的负担，同时也是肌肉骨骼系统最温和的运动。

       减肥并非难事，只要有恒心，选择科学的方案，即可健康享瘦，塑造更美的自我。