武汉东大肛肠医院科普: 俗话说：“吃啥补啥”，这句话看似没错，但人体并非一个简单的容器，吃进去的食物要变成滋养身体的气血，必须经过脾胃的运化！

而许多肛肠疾病患者之所以经常出现腹胀、便秘等问题，其根本原因就在于脾胃的运转能力下降，继而导致胃肠出现积滞，久而久之就会致使人体气血不足、大便干硬难排。

那么怎么做才能健脾养胃呢？今天，我们先详细地跟大家说说“养胃”的事。

而关于如何通过养胃来缓解肠道问题，相信每个人都有自己的心得：白粥、小米粥、山药、南瓜……一旦胃不舒服了，就靠着吃这些食物来缓解。

武汉东大肛肠医院:这些食物真的能养胃吗？

１．粥、面条：不宜餐餐吃

粥和面条里面主要是糊化的淀粉，越是软烂的粥和面条，就越好消化。因此在连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥、面条调节饮食，对于胃是有一定益处的。

但是，胃肠病患者最好不要长期餐餐吃。由于经常吃易消化的粥、软饭、软面条等，胃的消化能力会变差。一旦再吃肉类、蛋类等食物，就容易腹胀腹泻，不利于痔疮病情。

２．面包、饼干：应尽量少吃

少油少糖的普通白面包，不会过多刺激胃酸分泌。但市场上很多面包都是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸。

同样的道理，很多宣称能养胃的饼干，其实也因为油脂太多，并不能达到养胃的功效，痔友们都尽量少吃为好。

３．山药、南瓜等：别吃太多

南瓜能促进胃肠蠕动，帮助食物消化。而山药富含多糖，对于胃粘膜有一定的保护作用。

其他像木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，对于胃肠消化也有一定好处。但要注意的是，不论吃什么都不能在短时间内吃太多，尤其是在便秘和腹泻时。

看到这里，大家应该能发现，能养胃的食物其实并不是真的让胃变得更健康，而是能在一定程度上减轻胃的负担。

武汉东大肛肠医院:而想要真正做到养胃，应尽量做到以下４点。

１．规律吃饭

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿的胃痛、肚子痛、发晕，才想起来吃饭。

２．不要狼吞虎咽

食物嚼的越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的痔友，可以先从每一口饭嚼１５下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

３．少烟忌酒

烟酒对于肠胃的刺激，是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。并且还易刺激肠道和肛门，诱发或加重痔疮。

４．少吃肠胃不喜欢的东西

肠胃也像人一样，每个人的肠胃挑食的习惯都有区别。比如有些人吃辣椒会不舒服，就少吃；有些人喝凉水会不舒服，那就少喝。

看到这里有人可能会觉得：就这４条？也太简单了吧！其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，才是真正的养。

胃虽然是靠“养”的，但痔疮却恰恰相反，是越“养”越严重，越拖越难治的。想要通过健脾养胃来改善排便问题，并非短时间内就能实现的。