6年后研究人员再次测试了这些人的记忆力，结果发现，与社交频繁的受试者相比，社交少的人记忆力下降的速度要快两倍。

　　伯克曼表示：“社交能够改善和年龄有关的记忆减退，而且社交越频繁，发生记忆力减退的几率就越低。”他鼓励人们多与人交往，这能够充分开发大脑潜力，让记忆力更好。

　　工作间隙打盹能增强记忆

　　德国的一项科学研究发现，工作期间打几分钟的盹儿，不仅能增强记忆，还能提高大脑的性能。

　　这项由德国杜塞尔多夫大学的奥拉夫·拉赫尔博士主持的研究，“这一结论首次证明了极其短暂的睡眠有助于加强记忆。”拉赫尔博士说。

　　实际上，奥拉夫博士的研究发现，对于改善记忆来说，一次6分钟的小憩就足以与一晚上的正常睡眠媲美。

　　在研究中，参与实验的学生志愿者被要求先记30个单词，之后测试他们的记忆效果。

　　在测试之前，志愿者可以休息一个小时。学生志愿者被分成两组，一组在这一个小时的休息期间睡了6分钟，另一组的志愿者则必须保持清醒。

　　测试结果发现，与那些一直没有睡觉的志愿者相比，那些小憩了一会儿的志愿者在随后的记忆力测试中表现更加出色。

　　这表明，白天睡一小觉，不仅可以使头脑保持清醒，而且还能改善记忆力，提高大脑的效率。研究者认为，这是因为睡觉触动了大脑中的一个特定的过程，而这一过程一旦被触发就会继续下去，不管实际睡着的时间是长是短。

　　“似乎在睡眠的最初阶段发生的情况要比我们从前所了解的多得多。”拉赫尔博士说，“也许睡眠的很多功能在睡眠刚刚一开始的时候就完成了。”