中医养生,以顺为养
http://www.jknews.cn 2010-05-27 16:06:15 39健康网 编辑:admin
现代人如何养生?中医如何养生?中医学养生方法的倡导和践行者们在身体力行中创造出来的养生智慧和方法,不正是人们所期盼和可供仿效的宝典吗?
大师们的养生经验各有高招,体现出中医学因人、因地、因时辨证养生的法则和他们的不同体验。在这些感受中,重视和强调心养、食养、体养、药养四条瑰宝,充分体现了中医学“以顺为养”的主流意识。
心养,包括“德养”在内,是大师们养生心得中被列为第一位的要务。“思无邪僻是一药,行宽心和是一药,心平气和是一药,心静意定是一药。”这几句话是《大藏经》中说的,强调的是心养的至上功能。《黄帝内经》中有形式不同而意义完全一致的表述:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”邓铁涛教授提出的“养生必先养德,大德方得其寿;养生必重养心,心宽方能体健”的理念;王玉川教授倡导的“静以养神,淡泊名利,修德润身”的观点等,都是大师们在一生实践、一生历练中用心编织出的妙法锦囊。
食养,是最基本的养生内容。人之健康与否,无非在于气血、津液、精血,而它们无不来源于机体对食物的受纳、生化、吸收、利用。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”程莘农教授的“合五味,宜清淡,吃暖食”、路志正教授的“调养脾胃,注重三杯茶(上午绿茶,下午乌龙茶,晚上普洱茶)”、李振华教授的“饮食有节,定时、定量、定性”、颜正华教授的“七分饱,减肥胖,忌吸烟,慎饮酒”、王绵之教授的“做到细嚼慢咽,切忌暴饮暴食”等论述,都是取之有据、行之有效、仿之有验的食疗真经。
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