护牙健齿保健康
我年过5旬,32颗牙一颗不缺。有时候,酒桌上缺了酒起子,我一口下去,啤酒瓶子盖就下来了……在场的人无不羡慕,都夸我的牙齿好!好心的朋友都劝我注意一点,毕竟不是年轻人了。我有几分自负的说“没事儿……”
很多人认为我天生牙齿好,其实根本就不是那么回事儿。我从小爱吃糖,一直是“虫牙”,经常疼得“哎哟、哎哟”直咧嘴。换牙以后,也时不时牙疼、牙龈肿,常去看医生,吃消炎药。
大约10年前,我再度出现牙龈肿胀,牙疼得受不了,用手去抠,左侧门牙来回活动,动一动钻心的疼,越动越疼,只好到市医院口腔科就诊。大夫略看一眼,轻描淡写地问:“活没活动?”我答,“活动了。”“活动了,拔了吧?”啊?怎么张口就是拔啊?听人说,牙病越治越厉害,拔掉一个就连带着俩。我十分气愤:“拔啦?拔了长不长啦?”大夫揶揄:“多大岁数还长呀?”我愤然,“不是你的牙啊!”大夫不悦,只给我开了最普通的消炎药——土霉素。那时是公费医疗,一般情况下,只能开这最普通的药。吃了两天药,炎症居然消失了,牙也不疼了!又过了几天,那牙齿也不松动了。看来,我这牙不用拔啦!在固执中,我躲过了“一劫”。
不听牙医的居然治好了病,这有点幸运。但我的牙齿患病也是客观事实,病从何来呢?
首先,国人80%以上缺钙,我觉得牙齿松动和缺钙可能有直接关系,虽然未经检测,我估计也难逃缺钙人群这个范畴。但我觉得没必要盲目吃钙片,药补不如食补。我在饮食上比较注意多吃鱼,多啃骨头,喝鱼汤,喝骨头汤。为了充分补钙,吃小鱼的时候时常整个嚼吃,不吐骨头:就是吃大鱼,只要能嚼得动,也尽量不吐骨头。吃大虾我就像没见识的“山炮”一样,不吐皮,只要嚼得动,就都嚼了。经过一段时间的有意识补充,我感觉牙齿变得坚实有劲了。
其次,改变刷牙时间和方式。我原来每天早晨刷牙一次,然后就餐、上班……虽然刷了牙,但早餐食物残留没清除,中午就更甭说了,晚上一般不刷牙就睡觉了。这样刷牙极其不科学、不合理,牙齿大部分时间都处于污染状态中。我把早晨刷牙改为早餐后,这样一上午口腔干净,中午饭后再用茶水漱口,食物残留可以清除大半。晚上睡前,再刷一次,一宿基本干净。这样一天24小时牙齿大部分时间处于清洁状态。另外,以前刷牙的方法也不科学,一直是平刷,现在改为顺着牙缝刷,尽量刷干净。
随着年龄的增长,和大多数中老年人一样,牙龈不可避免地开始出现萎缩,有时候也会偶然出现炎症、口臭等问题。牙龈萎缩不可逆转,没办法,但是有炎症我一般都及时处理。十几年前的那次牙医不经意间开的药方,我至今牢牢记得。有的时候用复方新诺明加土霉素消炎,虽然都是便宜药,可效果不错,屡试不爽,几天之后就炎症消失。有朋友告诉我,口腔细菌大都是厌氧细菌,可以服用甲硝唑(灭滴灵)杀灭。我干脆在口里含化,虽然味道苦一些,可是效果十分明显。一次含化一片,可以保持几天无炎症。这种药也十分便宜,一瓶才2元钱。
说起来也比较简单,就是这些简单的办法,我的牙齿至今完好无缺。但是,一位牙医朋友告诉我,这些做法也有不足之处。他说,口臭一般是牙龈炎引起的,消炎也对:但是有的口臭是由于口腔内的牙石——牙齿结石引起的,应该清洗牙齿。我感觉很有道理,是这么回事儿。因此,我准备近期去清洗一下牙齿。
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