简简单单吃出健康来
年至“花甲”,人生进入老境,真是岁月不饶人啊!而要想老有所学、老有所乐、老有所为,没有一个健康的身体是万万不行的。于是,我便开始注重养生保健,并选择了一套自己认为是行之有效的方法。我的“养生经”极其简单。因为退而未休,没有太多的时间去打拳、练操、跳舞,所以,除了每天早晨一般性的活动活动腿脚之外,我主要是在饮食方面下了点小“功夫”。民间流传下来的3条养生格言我是奉为“金科玉律”,实实在在地去付诸行动的。
一日“一天三顿粥,郎中朝我哭”。三伏天酷暑逼人,我便每天以食粥为主,在粳米中加入少许糯米、绿豆、赤豆、莲子、红枣之类,熬出“滋膏”来,佐以清爽小菜,有时也加点白糖,三餐食之,可以解热毒,利小便,止燥渴,养脾胃,实在是好处多多。
二日“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。据《本草纲目》记载:萝)、“顺气和中,练五脏恶气,止咳消痰,益人、健人,乃蔬中之最有利益者。”而生姜则可以“散烦闷,开胃气,除风邪寒热。”整个夏天我几乎是“每食不撤姜”,冬天则大啖萝卜。这两样东西价钱便宜,且极容易觅得,何乐而不食
三日“药补不如食补”。眼下中老年保健品和形形色色的滋补品多如牛毛,广告铺天盖地,让人无从选择,而我却不为所动。一是长期服用缺乏经济上的承受能力,二来对其所宣传的功效也不敢完全相信。在日常生活中注意营养的合理搭配则是一般工薪家庭都力所能及的。如中老年人容易钙质流失而导致骨质疏松,我就常吃焐得酥烂的小排骨熬海带汤,常吃一些海鱼、虾皮之类,补钙效果是很好的,且又饱了口福。冬天适当多吃点鸡和鲫鱼,夏天则吃些鹅、鸭肉。每天一杯牛奶,餐桌上不乏豆制品、粗纤维及绿叶蔬菜,这于身体健康大有裨益。
上述三条“养生法宝”,我业已使用多年,“由内养外”,效果果然不虚。“健从口入”,信哉。
小编提醒:更多精彩内容,请关注>>>>口腔频道
- 发表评论 进入详细评论页>>
-
健康新闻必读 疾病要闻 | 黑新闻 | 性新闻 | 社会万象 | 明星热点 | 奇闻趣事
情感婚姻热点关注
- ·海峡爱心捐助抗疫情 共克时艰暖人心03-04
- ·很后悔第一次没了怎么办?有没有假的01-10
- ·不是第一次怎么隐瞒?求假装落红成功12-25
- ·久久享欲增大膏有效果吗? 大家千万别12-16
- ·每天化妆“涂口红”的女人,5年后有11-13
- ·没学历没经验该如何攒下自己的第一桶06-21
- ·冬天喝汤养身,但你都喝对了吗?04-18
- ·如何开训练营? 仁仁家教官突击——03-21
- ·怎样美白祛斑?生活中祛斑常见的方法09-07
养生热点排行
- ·黄金线雕真能逆龄吗、GPT黄金线雕怎2018-12-17
- ·GPT黄金线雕怎么使用的、黄金线雕怎2018-12-17
- ·GPT黄金线雕真能抗衰吗、黄金线雕代2018-12-17
- ·黄金线雕现在代理赚钱么、gpt黄金线2018-12-17
- ·黄金线雕真能抗衰吗、黄金线雕真能逆2018-12-17
- ·睡前吃面包,跟恶梦说再见2009-08-26
- ·泡脚方法不当养生变受罪2010-04-09
- ·养生延年 叩齿咽唾2010-04-09
- ·慢性病患者如何安然过冬2010-06-10
- ·寿星身上的长寿“三宝”2010-04-09
- ·为什么现代人更容易上火?2010-04-09
- ·随时随地拉拉筋 轻松就长寿2010-04-09
- ·健康生活,要好好对待尿道2009-08-26
- ·发脾气?伤了你的肝2010-04-09
- ·办公室的常用健身操2010-04-09
- ·施氏十二字养生功2010-04-09
- ·中医养生 话“七情”2010-04-09
- ·《黄帝内经》中养生三原则2010-04-09
- ·中医说 十大健康养生习惯2010-04-09
- ·清早第一口应选择温热食物2010-04-09
明星靓妆
- ·饮食 | 积极配合落实扫码行动 打赢“津门战役”
- ·养生 | 宏兴牌长春宝口服液(丸)的市场定位及认知
- ·饮食 | 辟谣!一篇文章让你全面了解近视手术
- ·养生 | 为什么皮肤科医生皮肤都很好?刘丽医生告
- ·饮食 | 济和堂:让患者踏实放心的中医专家肖延龄
- ·饮食 | 高档盐比普通盐贵在哪儿?
- ·养生 | 特别的建议给冬季健身的你 运动量 挑战不
- ·饮食 | 乱贴秋膘加重脾胃消化负担 秋日养生摩罗
- ·养生 | 整脊枪应该如何选呢?
- ·饮食 | 正韵清发现清朝秘方,消除胃胀胃酸胃炎胃
心理
美容化妆技巧
整形
免责声明:以上所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性由发布企业负责,健康资讯网对此不承担任何责任。