经常锻炼能明显推迟衰老
http://www.jknews.cn 2010-05-27 16:05:31 未知 编辑:admin
减缓寿斑寿更长 经常锻炼能明显推迟衰老
寿斑,是指在老年人皮肤上出现的一种褐色的斑块,在医学上称它为“脂褐质色素”,俗称“老年斑”。因为多见于高龄老人,人们便送它个雅称:寿斑。而现代医学的研究结果表明,这雅号却名不副实,它并非是长寿的标志。因为脂褐质色素是不饱和脂肪酸的氧化物。这种物质,不仅聚集在体表细胞膜上,表现于外,而且还侵扰于内,大量沉积在心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。
沉积在血管壁上,会使血管壁发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;大量沉积在脑细胞中,会引起老年人神经器官功能不全,导致记忆、智力障碍、抑郁症或老年性痴呆等。所以,寿斑绝不是仅仅长在人体表皮的斑块,而是传递着内脏也同时老化的信息。
寿斑,是人体衰老的形态学标志。人体衰老程度的判断,可以从形态老化和功能老化两方面得知。形态学的老化指标主要是“体重减轻,皮下脂肪减少,皮肤光泽消失,出现皱纹和老年斑,牙齿磨损、脱落,脊柱后弯,白发、秃顶,桡动脉硬化使触脉时有坚硬感等。因此,寿斑的出现不是孤立的,常伴随着其他可见的形态学老化指标。根据现代医学研究,采取以下措施能有效减缓寿斑出现:
1.服用维生素E和维生素C:这是有抗氧化作用的维生素,能有效地减缓脂褐质色素氧化所产生的老年斑,也是公认的抗衰老剂。据美国加州大学医学院专家的研究,每天服维生素E100毫克和维生素C300~500毫克,连服两年,便可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。
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