蹲式排尿，是一种简便有效的男性泌尿系统自我治疗和保养的方法。

　　一些泌尿学专家认为，对于很多中老年男性，可能有种种原因导致的排尿无力、分叉，往往与健康人相比较有更明显的前列腺内尿液反流，不妨采用一段时间蹲着排尿的方法，能有助于缓解尿液反流的症状。

　　膀胱颈和前列腺部尿道平滑肌张力增高或痉挛，可引起前列腺部尿道压力升高，加之男性尿道长而细，尿液会反流向前列腺内，会加重前列腺炎的症状，也可以形成前列腺内微小结石。

　　采用蹲着排尿的方法能明显减少残尿症状。蹲着小便由于会阴周围的肌肉群对前列腺的压力，不利于尿液逆流，还利于促进引流，有效解决残余尿，减少对膀胱的刺激，尤其是中老年及前列腺疾病患者。

　　蹲式排尿不可过度用力。蹲下后，让尿液缓缓自然流出。对于有前列腺疾病的中老年患者则需综合治疗，蹲着小便仅是辅助手段之一。

（实习编辑：黎建红）