随着社会的发展，医学的进步，人们的养生意识也在不断地增强，长寿变得不再那么困难。然而，在通往长寿的道路上，还是会有很多的“绊脚石”，如果自身不注重保养和养生，生命就可能会提前“谢幕”。

哪些才是长寿路上的绊脚石？

寿命短的人在日常生活中都有这些特点，一起来看看~~

1.饮食不规律

随着社会发展步伐的不断加快，许多上班族在工作和家庭之间忙碌，加上工作压力大、生活节奏紊乱等经常出现饮食不规律的问题。而且，随着经济水平的提高，可供人们选择的食物越来越多，各种高油高盐高糖的“快餐”食品充斥着我们的生活。都说病从口入，这句话是有依据的，在饮食不合理的情况下消化系统功能受损，某些疾病可能会悄悄出现。

2、长期熬夜

很多年轻人都有熬夜的习惯，认为年轻就是资本，晚睡很正常。实质上，睡觉是一种自我修复和排毒的过程，长期熬夜很容易影响身体的内分泌激素，精神与身体常常处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常的运作，就会造成免疫力下降，加速衰老，致使患病率上升。

3、脾气暴躁

俗话说气大伤身，心态不好的人负面情绪是比较多的，脾气比较大，遇到事情容易生气和发火。而经常生气的话，体内的血液流通会受影响，血液流通不畅，影响身体的血液循环，增加心脑的负担严重影响健康。

4、久坐不运动

《黄帝内经》讲，久坐者伤肉。也就是说，长时间坐着不活动，会导致人体全身的气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力。此外，久坐不动也会导致脂肪过度蓄积，引起肥胖或者是腹型肥胖，同时，使高血压，糖尿病，颈椎病等一系列疾病病的发病率显著增高。

所以，想要长寿离不开健康的生活方式，治已病不如防未病，平时注重自身的保养，才能健康长寿。

作为厦门市中医康复保健学会、厦门市中国医药研究会、厦门市保健食品化妆品协会三家专业学会的副会长单位，厦门中科提醒：小暑至，入伏时，灵芝养生正当时！

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