视疲劳是眼部常见的症状，像眼睛疼痛、视物模糊、眼睛干涩等都是视疲劳的表现，严重者还可能出现眩晕、呕吐等症状，所以说视疲劳是一个综合性眼病。那么，视疲劳的成因是什么?如何缓解视疲劳呢?接下来，莎普爱思一文详细为你解答。

一、产生视疲劳的原因

1.眼部问题：像近视、远视、散光等屈光度不正，以及隐斜视、结膜炎、角膜炎等眼部问题，很容易产生视疲劳。

2.全身因素：神经衰弱、身体过劳、睡眠不足等都会产生视疲劳。

3.环境因素：光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定等环境因素也会产生视疲劳。莎普爱思提醒大家，很多人睡前关了灯还在玩手机，这对眼睛的伤害非常大。关灯后瞳孔放大，房角会影响房水的流出，引起眼内压暂时增高，更容易产生视疲劳，长期则会患上青光眼，进而有可能导致失明。

二、5个动作缓解视疲劳

1.眨眼睛

按照比较自然的状态眨眼睛，连续做2分钟，眨眼睛之后会形成一个泪膜，泪膜在前表面，会把眼睛给包裹起来，这就像把眼睛泡在水里面一样，眼球变湿润了，眼睛就会感觉舒服了。

2.头、眼分开

先左右转动头部，眼睛不要动，再左右转动眼睛，头部不要动，头部和眼睛一定要分开转。做这个动作时，先转头来放松颈部紧张的肌肉，促进血液循环;然后再动眼睛，这样就可以让眼肌得到更好的锻炼了。

3.转8字

用眼球转8字，锻炼眼内的肌肉，增强眼肌本身血液的循环。

4.三角运动

先把眼睛闭上，用手轻轻地在眼皮位置画三角形，画30秒比较好，这个动作可以改善眼睑本身的血液循环，增加眼睑和角膜之间的湿润度。

5.看远看近

先看5米外的目标，再看30公分左右的一个近处目标，看远看近这个动作可以有效调节晶状体，让晶状体实现一个放松和紧张的过程，使得眼内的肌肉得到锻炼。

莎普爱思表示，做完这5个小动作，眼球会变得湿润起来，如果眼睛还有酸胀干涩的感觉，建议配合使用莎普爱思eyebling眼部医用冷敷贴(视疲劳型)，则效果更佳。它能够改善视物模糊、舒缓眼干、眼涩、发痒，缓解眼疲劳，并且该款眼贴在国家药监局已全部备案，医用护眼更加放心。

另外，莎普爱思eyebling眼部医用冷敷贴(视疲劳型)是根据《黄帝内经》等古典医籍记载，进行穴位贴敷，它的有效成分能透皮吸收，刺激眼部包括太阳穴、鱼腰穴、晴明穴、承泣穴等多穴位，改善眼部疲劳。而且，它鹅蛋型的外观设计，既美观还能够覆盖眼部多个穴位，舒柔透气，吸收效果更佳。

视疲劳问题不可小觑，否则会严重危害眼睛健康，莎普爱思eyebling眼部医用冷敷，采用医用无纺布，能有效缓解视疲劳，呵护眼部健康。