随着夏季气温升高,细菌繁殖愈发旺盛，食物也更易变质。因此，人们误食腐败变质食物的风险逐日升高，极易引起腹泻、腹痛。此外，夏季气温上升，许多人便会出现消化不良的症状，此时误食变质食物更是雪上加霜。那么，在这个胃肠道疾病高发的季节，应如何保“胃”健康？不如仔细看看下面的夏季养胃准则！

饮食调理 吃出健康

传统中药上常讲“脾胃为后天之本”，因而养胃首先要调理脾胃健康。一般来说，清燥解热是夏季养生的一大关键，所以饮食上也要注意这一点，可以多吃一点像莲藕、芹菜等等清热的食物，可以很好的起到开胃的作用。此外，像一些辛辣的食物最好是少吃，因为这些食物对胃的刺激都比较大，最好是不要吃，可以选择多吃点蔬菜水果来促进消化。然后就是要饮食规律，避免暴饮暴食的出现。夏季天热很多人都没什么胃口，很多人在饭点常会以冷饮代替餐食亦或者不吃。长此以往，一方面会使得胃部遭受生冷刺激，导致胃肠道血管收缩，影响消化物质的分泌，出现腹痛、腹泻的情况；另一方面饥一顿饱一顿极易出现暴饮暴食得现象，增大了肠胃的消化负担。再者夏季养胃，还可以通过食疗的方式来进行，如百合薏米粥，具有健脾祛湿，润肺止泻的作用。而茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，其具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，因而，茯苓粥也是很好的食疗选择。所以，选择适合自己的食疗食谱也也有助于我们的胃健康。此外，夏季饮食也要注意饮食卫生安全，以免给我们的身体带来其他损伤。

科学用药 护胃健康

除了要在饮食上注意调理之外，当我们在夏季因饮食不当出现胃部不适的情况时，还可以选择一些药性温和，疗效显著的药物来积极进行治疗，如摩罗丹。摩罗丹由百合、茯苓、玄参、乌药、等18味地道中药组成,其中,君药百合、石斛可促进胃液分泌,改善胃动力;臣药三七具有阻止胃黏膜出血,减轻胃黏膜炎症的作用;鸡内金可消积滞,健脾胃,防止胆汁反流;泽泻可化湿开窍,健脾利湿。十八味中药各有功效,相互配合,协同作用,给予摩罗丹滋阴养气、活血化瘀、改善胃循环、修复胃黏膜的功效,以帮助慢性胃炎患者、萎缩性胃炎患者安然度过炎热夏季。

食药并举，再加上我们适量的运动，相信这个夏季我们将不再胃烦恼！