享美滋：夏季祛湿 健脾是关键

中医学常说“千寒易去，一湿难除”，湿邪的顽固程度可见一斑。人体湿气重，不仅会导致体乏无力、虚胖、食欲不振、口臭、皮肤油腻等，久湿缠身，还会引发脂肪肝、高血压等多种疾病，也就是我们常说的“湿气是万病之源”。所以，祛湿，已经成为当代人养生保健的头号话题。

但是由于生活节奏快，往往人们处理事情的态度都比较浮躁，想要快速的看到结果。所以，现在很多人袪湿都在做表面文章，更多人关心的是如何去除症状，而忽略了截断湿气产生的来源。

中医认为，脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其原因为湿邪困脾，故要健脾祛湿。我们说湿气和脾虚一定是相伴而行的，所以，祛湿，先要健脾。日常健脾除湿一定要注意以下几点：

1、加强运动。通过日常运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。平时可以选择跑步、健走、游泳等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食避免油腻，忌寒凉。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、生冷食物人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，给脾胃造成很大的负担。

注意休息。经常熬夜，作息不规律也会导致身体湿邪加重，湿邪过盛可致病，体内湿气过重。

以上几点，都可以改善脾虚进而去除湿气，除此之外，也有很多人会通过红豆薏米水来去除体内湿气，但往往会湿气没除，还伤了脾胃。这因为薏米属于偏寒，直接煮红豆薏米水会伤及脾胃，导致脾越来越虚弱，不能够及时运化吃进去的食物，进而堆积体内，形成湿气，湿气因此愈发严重。所以，要将薏米进行加工后与红豆、茯苓煮水才会起到除湿的功效。

但对于上班族而言，因平日工作繁忙，没有过多的时间运动、煮祛湿汤，他们往往会选择从内在调养入手，通过喝红糖的方式来达到健脾除湿的效果。自古红糖就是祛寒暖身，健脾除湿的养生佳品，因其性温，味甘，通过日常饮用红糖，不仅可以起到祛湿的效果，还可以补充人体所需的营养成分，补气益血，改善身体机能。

但不是市面上所有的红糖都可以起到健脾的功效，因为当下有很多以“赤砂糖”冒充红糖的产品，这样的产品健脾除湿，反而会给脾胃造成负担，进而影响身体健康。只有用纯甘蔗压榨的红糖才可健脾除湿。中粮旗下享美滋红糖，就是用纯甘蔗压榨的红糖产品，享美滋万亩的生态蔗林均源自北纬23.5°，因为当地得天独厚的气候条件和良好的土壤环境，该地区的甘蔗有丰富的营养成分。再加上享美滋只用头道蔗汁，无其它任何添加，所以享美滋红糖最大程度保留了甘蔗的营养成分，正所谓好红糖源自好甘蔗。夏季燥热，人们除湿可以通过多喝红糖水的方式，来健脾暖胃，进而达到除湿的效果。