看到下面这张图片，

想必很多朋友并不陌生

他就是入选了一兆韦德第三季男神女神选拔赛

五强的会员-邹辰

今天他将会给大家分享自己的逆袭之路，你准备好接受他的“黑历史”了吗？

在我20多岁的时候，曾经也有偶尔训练过，但都没有明显的效果，也没有良好的运动习惯。最终都放弃掉了，身体也越来越胖也没有信心坚持下去了。

偶然的机会看到明星彭于晏的神奇变化，加上体检越来越多的问题。这一次下定决心想要改变自己，于是来到了一兆韦德健身，正好公司在城市会所附近，还算比较方便。

当时的我是这个样子的

可能是因为从事金融行业的原因，我比较相信把专业的事交给专业的人去做是最划算，风险最小的。所以在一开始的时候就找了专业的一兆韦德健身私人教练。

刚开始和大多数人一样，先做了体测，然后一兆韦德健身教练给我科普了科学的健身生活方式，正式开始了自己的减肥道路。

一开始的时候一兆韦德健身教练给我制定了系统的规划，给我预定每个月减重的小目标3公斤。告诉我科学的减脂是有过程的，帮我制定科学的饮食结构，给了我很多未来的预警提示，比方说运动后会有很强的酸痛感，训练的初期人会比较疲劳。免疫力下降等等。

开始的时候效果是很不错的，但是每天全身都有酸痛感，实在是难以忍受，加上工作的出差和应酬，家庭琐事还有两个小宝宝，每天又疲劳又没时间，恨不得把自己分开用，这些都给运动带来了很大的阻力。

中间也有松懈和动摇过的念头，但是为了“不让自己丑一辈子”，再加上我的教练小封，一直监督我，鼓励我给我信心。我竟然坚持了下来，利用碎片时间。挤时间去锻炼。现在回过头来想想，自己都佩服自己当初的决心和毅力！

有了一兆韦德健身教练精心的训练安排和饮食调整，再加上精神上的鼓励和打气，训练效果自然非常理想，一切都在正常轨道朝着目标前进，自己的信心和减肥的动力更足了。

一步一步的走来克服各种困难，最终实现了减肥的目标，我减肥成功也很大程度鼓舞了身边的人。我的朋友和同事也开始注重健身了，有的已经开始健身了，尤其是我的爱人现在也变成了一名健身爱好者。

我想和大家说点心里话，健身贵在坚持，其实健身给我带来的不单单是形体上的蜕变，更重要的是内心的蜕变。整个人对健康生活的理解都发生了巨大变化。

不要说自己很忙，自己很累。大家为了生活都有很多事情要做，重点是你怎么面对生活，用什么心态去面对生活。健身不是使蛮力搬动器械，要有科学的训练计划，饮食计划。在这里要特别感谢我的教练小封，如果不是他，我可能还大部分人一样原地踏步或者已经练伤掉了。

健身这条路不是我减肥成功了就结束了，这条路对我来说现在只是起点，没有终点，因为它已经成为了我生活的一部分。