肾虚是困扰很多男性的一大难题,随着社会的不断发展,外界的环境压力和工作压力使男性肾虚的发病率越来越高,患者的年龄越来越趋往小龄化。肾虚对于男性身体的健康以及性功能都会造成影响,除了接受治疗外,男性更应该注重日常的饮食健康,把亏虚的肾补回来。

1.泥鳅

泥鳅具有很高的营养价值,富含蛋白质、维生素、铁、钙、烟酸等营养物质。同时药用价值也很高,具有补中益气、养肾生精的功效,尤其对于男性,可以起到治疗阳痿早泄、促进精子形成的作用。泥鳅作为食疗补品,是泌尿生殖患者辅助治疗的不二选择。

2.狗肉

狗肉性温味甘咸,具有理气活血、驱寒补气、滋养脾胃、温肾助阳的功效,适用于肾阳不足、寒湿体质、腰膝酸软的人群。狗肉中富含优质蛋白,男性服用后能有效增强人体的抗病能力,对于肾虚男性可以起到强身健体、促进代谢、提高性功能的作用。

3.干贝

干贝性平味甘咸,富含蛋白质、碳水化合物、钙磷铁等多种营养成分和各种氨基酸,具有补肾滋阴、调中养胃的功效,尤其适合肾阴虚的男性患者经常食用。长期食用有助于强身健体、降血压,对于治疗肾虚尿频,食欲不振、脾胃虚弱的功效显著。

4.虾类

虾类中含有丰富的锌元素,锌元素是男性精液的重要组成元素,当人体缺锌,会影响男性精子的数量和精液的质量。虾类的营养价值极高,多吃无害,还可以增强人体免疫力,调养脾胃虚弱,具有显著的壮阳益肾补精功效,对于肾虚男性还能起到增强性功能的作用。

5.芝麻

芝麻性平味甘,具有补养肝肾、滋润五脏的作用,尤其适用于肾虚、肝肾精气不足引起的腰酸膝软、头昏目眩、头发发白脱落、长期便秘的人群,是身体虚弱者食疗保健的优选。建议以芝麻糊的方式食用,一年四季均可,长期食用对心脏、头脑也能起到良好的滋补作用。

6.桑葚

桑葚性微寒味甘酸,是药食两用的上好佳品,营养价值与药用价值兼具。含有丰富的糖类、蛋白质、无机盐、维生素和其他微量元素,又具有补肾助阳、补血滋阴的功效。对于肾阴不足的男性,尤为适用,能起到缓解肾阴虚、血亏引起的失眠、头晕、乏力、神经衰弱等症状。