自己健康才是长久保障

    北京中医药大学养生室教授　 张湖德
    
    据说因为可以防甲流，大蒜火了、口罩供不应求了、消毒纸巾快要脱销了……

　　能这么积极地预防，无疑是件再好不过的事。但很多人却忽视了一点，如果自己体质太弱，就算知道常洗手、戴口罩、少去公共场所，甚至“蜗”在家里哪儿都不去，也有可能因一点小风寒就加入流感的大军。若稍不留心，被周围人所累，这病弱弱的小身板大概也禁不住甲流病毒的侵袭，还不是要功亏一篑。

　　中医讲：“正气存内，邪不可干”。“正”是指人体的抗病能力和修复能力，也就是我们常说的“免疫力”，而“邪”则指一切致病因素，包括细菌、病毒等。这句话的意思就是说，只要你体内阳气旺盛，身强体健，就不俱任何疾病。

　　同理，在防控甲流的这场大战中，光靠“临时抱佛脚”的预防也不够。注意强身健体，提高抵抗力才是长久之计。因为有了较强的抵抗力，甲流过后，再碰到其他疾病，也一样扛得住。

　　那么，自己的健康从何而来？天生体质好的人，最重要的是保持巩固，不可仗着体健，胡吃海塞、随心所欲，恨不得日日“今朝有酒今朝醉”。体质不好的人，则要有意识地去强身健体，尤其是走出去，多运动。

　　维护健康是个终身事业，而且从某种程度上说，也真是个“求医不如求己”的事：找出什么对自己最有益便努力维护它，知道什么对自己有害就一定摒弃它，这便已经是最好的保健品了。

　　比如这次的甲流防控战役，大蒜是好东西，可未必非盯着它吃，其他补阳的食物，如百合、蜂蜜、狗肉、羊肉，哪怕是最简单的蔬菜水果，一样能增强人们的抵抗力。还有更简单的方法，如一份好心情能抵御住体内的“风邪之气”；广场上散散步，不仅可以呼吸到最新鲜的空气，还可以达到健身的效果，何乐而不为？

　　甲流就在我们身边，这是现实；甲流可以战胜，这也是必然。而实现它的前提是，每个人尽可能地强健好自己的身体，再加上日新月异的医学技术。这无异于最精锐的部队拥有了最强大的武器，到那时，甲流，又算得了什么？