据北京家恩德运医院所了解，卵巢作为女性生育的重要器官，但很多女性其实对于卵巢的功能及如何识别自己的卵巢是否衰老一无所知。众所周知，卵巢功能下降，就很难怀上宝宝。那么自己卵巢有没有衰老，储备功能好不好，该如何评估呢？今天北京家恩德运医院专家为您科普相关知识。

北京家恩德运医院专家说：年龄决定着卵巢功能的好坏
一般情况下，年龄大的女性都会比年轻女性卵巢功能差，有时候虽然一个40岁女性的FSH值和一个30岁女性的FSH值相同，但是40岁的女性临床妊娠率还是比30岁的人低。

北京家恩德运医院专家说：月经周期正常与否
对于年龄>35岁的女性，如果月经周期长度和以往相差7天以上，这预示着卵巢功能的下降。35岁以上的女性，如果月经周期比以前缩短了，原来28-30天，现在变成25-26天，或者更短23-24天，北京家恩德运医院提示你，这也是卵巢功能逐渐下降的表现。

北京家恩德运医院专家说：基础卵泡数（AFC）
AFC是月经第2~5天，经阴道B超检查双侧卵巢5mm左右的基础卵泡数，这些卵泡是卵巢内功能性生长卵泡，数目多提示卵巢储备功能好。
北京家恩德运医院专家说：激素情况也很重要
大家应该都有体会，医生总是让不孕患者月经第2-5天来医院抽血检查。这是因为月经第2~5天抽血查卵泡刺激素（FSH），黄体生成素（LH），雌激素（E2），可以评估生殖轴的功能，但这些激素有波动，每个月都会不同，年龄越大，波动越明显。
据北京家恩德运医院专家介绍，抗苗勒氏管激素（AMH）也是比较重要的一个指标，它不随着月经周期波动，可以更好反应我们的卵巢储备功能。AMH降低，提示卵巢内的储备卵泡少。

北京家恩德运医院专家提醒大家：卵巢功能下降随着人类年龄的增长呈不可逆转的趋势，现阶段还没有办法对卵巢功能下降进行治疗。但是大家可以通过家恩德运提出的以下几点注意事项来延缓卵巢功能的下降速度，做出一定的补救。

1、时刻保持好心情
工作和生活压力过大也会导致卵巢功能下降，所以要保持心情平静和放松，远离压力。超负担的压力可能会让卵巢无法排卵或导致释放出不健康的卵子。

2、维持良好的生活方式
各位小伙伴一定要保证充足的睡眠、加强体育锻炼，增强体质，通过运动自然地延缓卵巢功能的衰老。
3、远离卵子杀手
避免饮用过量的咖啡，另外香烟等对卵巢功能都会产生不好的影响。
4、避免环境污染
现代生活中环境污染越来越严重，也会对卵巢功能产生不良影响。
5、养成健康的饮食习惯
营养也很重要，除了遵循健康的饮食习惯，最好也要适度补充多种维生素，保持身体健康。

北京家恩德运医院专家提醒大家：近年来卵巢功能衰退的女性逐渐增多，如果您察觉自己的卵巢功能有所下降，就一定要及时就医噢！保持好的心态和健康的生活方式，这样才能够青春永驻！