眼睛累 全身都累
http://www.jknews.cn 2009-09-22 11:06:11 四川健康传媒网 编辑:admin
坐在办公室里,明明没干什么体力活儿,但从早到晚坐下来也会觉得浑身没劲儿,甚至还会头痛、失眠。你知道吗?这很可能是用眼过度造成的。
中医认为“累从眼入”,也就是说,眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威指出,眼睛是全身疲劳的发源地,只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题,就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因,主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”,进而侵袭全身,使全身都觉得累。
中国中医科学院眼科医院的眼科主任医师高健生指出,视疲劳除了引起全身不适,更常见的是引起局部不适,包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感,眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状,多在年老体弱以及体质较虚弱、亚健康人群中出现。
对此,专家给出了如下建议:首先,平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟,同时多眨眼、转动眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些,电脑放得低一些,眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角,这样可以使眼睛睁得小一些,能保持眼部水分,防止干涩。
其次,早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润,但注意不要随意使用眼药水;再次,吃得要清淡,多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品;最后,专家建议,要经常用食指和拇指按摩眼部穴位,有缓解视疲劳之效。
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