小测试看你是否真的能狂瘦(2)
6、你相信你可以改变你的饮食习惯吗?真理就是,说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯,就难上加难。
7、你愿意更积极地去做运动吗?说到减肥当然离不开运动了,提高运动量对于减肥和保持身材是至关重要的!
8、你有时间对你每天的饮食和运动做记录吗?记录增加你成功的机率!你会非常欣慰地发现,详细记下你的减肥奋斗历程会对你有意想不到的帮助呢。
9、你愿意回顾过去你在减肥或者其他方面的成功和失败吗?从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍,要努力不懈哦。
10、你有没有把你的减肥计划看成是一次有益的尝试?你必须要明白你减肥的原因,不是因为别人希望你减肥,而是因为你想要减肥!
11、你解决了减肥过程中饮食紊乱或者其他情绪问题了吗?如果你在减肥中有狂欢、挨饿、过度运动的倾向,又或者你很沮丧或者焦虑,你可能需要专业人士的打救啦。
12、你相信健康的体重是一个终生承诺吗?减肥是毕生的事业!达到和维持健康的体重是一个持久的过程,千万不要走回头路。你准备好做一个永久的改变了吗?
如果你对于这些问题中一个或者多个的答案是“No”,那可能说明了你还没准备好去迎接这个挑战。没关系,发现是什么阻碍了你然后面对这些障碍吧。很多时候,这仅仅是一个时机问题。比如说,你可能需要先解决生活中的其他问题。又或者,你还没有调整好心态――你对减肥的态度和意愿。
改变自己并不是一件容易的事,你可以一个人应付,或者你会觉得需要帮助。作为开始,你要教会你自己如何成功减肥的和维持减肥成果。例如,学习更多减肥食谱;咨询一些营养专家或者参加一些减肥课程,学习当你感到压力或者厌烦时应当如何做饮食方面的调整。
如果你已经准备好了,但害怕很快就会失去动力,想像一下美好未来吧。你会拥有更良好的自我感觉,更饱满的能量去享受生活!
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