胖子烦恼多，这句话在发生在自己身上才知道这是真的！我读书的时候，我也是个175，60公斤的精壮帅小伙，打篮爬山样样顺手。啤酒烧烤没见长肉。可自从结婚以后，就如同吹气球一样，一下子就胖了40几斤进入了胖子的队伍里。由于是在银行工作，免不了一些应酬，不知不觉甘油三脂、脂肪肝都来了，有一年体检报告上各种箭头，看着心惊肉跳的，虽然也想减肥，办了健身卡，但除了去洗过几次澡，就一直放在那里。只能让自己一直这么胖着。（导师微信：15906844902）

  后来我老婆的同事告诉她，人肥胖起来很容易患各种疾病比如肥胖者更容易患上高血压、心脏病等心脑血管疾病。还有在我国糖尿病患者统计,80%糖尿病患者都是肥胖者,而当胖子的时间越长,患糖尿病的风险就越高!还有肝病:肥胖症由于体内脂肪在肝脏的堆积,从而形成脂肪肝,又称作脂肪肝变形。严重的时脂肪肝还会进一步恶化,引发肝炎、肝硬化疾病。最后还有癌症:肥胖者更容易患结肠癌。这些可把她吓坏了，后来在她同事的推荐下给我拿了3盒仁知方益生代餐，说是以前在农科院生物技术研究所的同事研发的产品，减肥用的，说是铁了心要督促我减肥，还以为要过几个月的白菜豆腐的日子了。惊奇的是这个代餐不用怎么忌口，可以正常吃饭，也不用太折腾，才半个多月下来，我就瘦了10斤，对效果非常满意。（导师微信：15906844902）

  现在说一下我的饮食和减肥过程：

  由于这个代餐每天只要代替一餐就好，因此老婆让我代替晚饭，为了让我能好好减肥，家里不吃晚饭，买了很多水果，她和我一起减肥，一般早上吃的是老婆准备的早饭，一般是牛奶，鸡蛋，三明治或者面包。周末的话一般会熬点粥。总之是比较普通的早点。午餐一般在食堂吃，一般吃鱼肉、牛肉、鸡肉，然后加两个素菜。然后老婆让我米饭减少了1/3，然后蔬菜一定要吃完，肉也多数都吃掉了。下午会在吃一点水果，一般吃个大番茄，晚餐是6点半左右和老婆每人一杯代餐，然后每人一个苹果。到第7天，老婆就不让我吃水果了，就是一杯代餐，还好代餐饱腹时间长，一晚上都不怎么饿。（导师微信：15906844902）

  这个代餐粉味道不错，泡好了和水一样，没有粘稠感，口感像以前的阿华田，喝了代餐以后肚子有些饿，尤其是前面几天特别明显。老婆说是益生元在调节肠道，改善易胖体质，本来我自己还有点便秘，但喝了代餐之后好了很多，总之肠道也健康了许多。

  自从吃了代餐以后，基本上每天早上称体重都会有变化，吃了15天，瘦了10斤多，我老婆减得慢一点，瘦了7斤。现在体重下来了，脂肪肝和甘油三酯都有好转，老婆说这些通过肠道菌都能改善，在吃2个月代餐后去检查下发现自己的身体一切正常没有什么影响。还以为减肥产品多少有点副作用，但没想到仁知方益生代餐没有任何副作用，后期也没有出现反弹，这次减肥还是很愉快的，不用饿肚子，也不用去健身房流汗。在这里要感谢下仁知方益生代餐，给了我这么好的减肥方法，健康又有效果。

仁知方益生代餐粉：（导师微信：15906844902）

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