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三种现象提示你急需“保健”措施

http://www.jknews.cn  2011-01-05 14:18:27  人民网  编辑:刘红玮

    没有人愿意让自己年轻的身体直下坡路线,没有人愿意就让人自己的身体就毫无迹象的出现衰老的现象。那么,对于身体会出现衰老的现象都有什么征兆没?可通过一些什么现象说明呢?可让我们及时做出一些保健措施呢?

  1、衰老标志——失眠:

  30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。

  疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。

  2、衰老标志——肺:

  从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。

  3、衰老标志——脱发:

  如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

  男性的年龄并不能一直处在年轻的状态中,但是也可以通过一些保健措施让衰老的现象晚一点达来。而针对这么一些现象出现时,那么你就一定要注意做好保健的各方面的事项了,预防自己快速衰老的出现哦。

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