用冷水冲一冲 遗精不再频繁
http://www.jknews.cn 2010-10-08 10:40:54 四川在线 编辑:admin
遗精是男性正常的生理现象,只要不是频繁发生,对健康不会产生影响。但是,如果遗精过于频繁,那就是病态了。对于遗精,男性朋友试一试体育疗法,它对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的功效。下面小编就介绍几种遗精的运动疗法。
一、自我按摩
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
二、提肛运动
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每遍可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
三、冷水冲洗
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
小编提醒:遗精的日常保健
频繁已经者要养成良好的生活习惯:戒除手淫;早睡早起,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,上床即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精),等等,这些方面也是减少遗精不可缺少的。
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