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首先，如果被确诊为特发性震颤，一定要保持冷静，因为这并不是一种致命性的疾病。特发性震颤主要症状表现就是手抖或者是头抖，在注意力集中、情绪紧张或者做一些精细动作的时候会比较明显，平时基本不抖。

如果症状比较轻微，不影响生活的，可以先不用特殊干预，保持良好的生活习惯即可。如果感觉症状比较明显，对生活和工作有影响的话，可以咨询相关医生进行药物治疗，如果吃西药效果不明显的话，也可以用中药治疗，在专业中医师的精准辨证和患者的积极配合治疗下，通常会得到很好的改善。

第二点. 要调整生活方式：一些简单的生活习惯可以有助于缓解特发性震颤的症状。例如，保持健康的饮食、适度的运动、减少压力和焦虑等。此外，避免过度饮酒、咖啡因等刺激性物质，以免加重症状。

第三点. 要保持积极心态：尽管特发性震颤可能会给生活带来一些不便，但保持积极的心态可以帮助你更好地应对疾病。寻找生活中的乐趣，保持乐观和自信的态度，这将有助于缓解症状和提高生活质量。

案例举隅

男性患者，37岁，手抖已经有3年了。刚开始的时候只是轻微的手抖，但随着病情的发展，手抖的情况逐渐恶化。他发现每次喝完酒后手抖的感觉会出现减轻，但时间久了，即使夹菜时也会出现手抖的情况，而且心里会控制不住地紧张和心慌。虽然检查显示身体没有任何异常，但时间一久，刘先生的手抖情况越来越严重了。

找到田大夫的时候，患者非常激动，手就不自主抖起来。经过田大夫的详细辨证分析，采用中药百草熄风饮加减治疗，第二个疗程的时候，他感觉心慌比以前好了很多，情绪也比以前稳定了很多。

继续治疗2个疗程后，他感觉手抖可以自己控制了。比如以前排队快到自己的时候就会很紧张，然后控制不住手抖，但现在就可以调整好心态不手抖了。又治疗2个疗程后，他感觉已经恢复得差不多了，就停药了，至今未见复发。