针对职场久坐族,我们建议:

1、端正坐姿,挺直腰背,30分钟左右可伸伸懒腰,伸直腿部,适当活动。

2、调整颈部,在办公室可利用倒水喝水时间,做一下颈部运动,舒缓颈部长时间保持一个姿势带来的麻木酸疼感。

3、回家休息时,选用适合自己颈部的枕头,预防颈椎病的发生。

4、配合云南白药背姿带进行纠正。

云南白药背姿带,具有:弹力绑带,主动训练腰背部肌肉;挺拔身姿,收束腰腹,拒绝含胸驼背驼背;X型交叉绑带设计,双侧均衡受力;面料轻薄透气,隐形贴身,不闷热;脊椎软性记忆支撑条,支撑有度五大特点。可以帮助职场人训练腰背部肌肉、挺胸收腹、改善不良姿势并缓解颈椎、腰间盘压力。