甲流来临,孕妇怎么办才好?
关于家庭预防甲流的温馨提示
根据卫生部的官方宣布,最近国内部分地区的“甲流”进入传染高峰期,提醒各位妈妈们,在此关键时期,投入更多的时间和精力关注家人的健康。
一、提高家人免疫力
对于绝大多数人来讲,在短期内把免疫力提高一个层次是完全有可能的,具体的方法包括:
1、保证睡眠充足,条件许可情况下尽量安排午睡。
2、保持乐观,情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳抵御外邪入侵的状态。
3、参加适度运动,持续的适度运动会提升免疫细胞数目,抵抗力也相对增加。
4、补充维生素,每天适当补充维生素和矿物质。如新鲜蔬菜、水果以及合成维生素片等。
5、通过食物调整。对于老人、儿童、孕妇等吸收能力较差的人群,可以适当食用诸如灵芝、燕窝、虫草、蜂王浆等滋补性的食品。
二、居家环境卫生
根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽的作用,如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
除了保持居室通风之外,也可以高浓度白醋,定期对室内进行熏醋。
三、甲流的日常饮食预防
饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。
1、二白汤:葱-白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮。
2、姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
3、桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
4、杂豆粥:赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
5、绿豆甘草薏米粥:绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。
四、甲流的传统中药预防
建议不同人群在执业医师的指导下使用,在流行期间可连服用3—5剂。
(一)儿童
藿香6g、苏叶6g、银花(金银花)10g、生山楂10g
功能:清热消滞
适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
(二)成人
1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
适用人群:素体虚弱,易于外感的人群。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
功能:解毒清热
适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
功能:清热宣肺
适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
功能:健脾化湿
适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏。
煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3—5付为宜。
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