办公室里不妨伸伸腰
http://www.jknews.cn 2009-09-22 12:21:15 四川健康传媒网 编辑：admin
颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出……诸多病症成群结队地涌进了办公室，就是在刚“坐”了几年的“80后”之中，颈部酸痛、椎间盘突出者也并不罕见。专家建议，疏于锻炼的办公室人群，不妨在办公室里伸个懒腰，亦可帮助锻炼腰颈、缓解疲劳。
办公室里，人们通常在电脑前，一坐就是半天，腰酸颈痛随之而来。专家表示，长期保持同一姿势工作，腰部肌肉持续受力，慢性劳损逐渐形成。通过伸懒腰这一最为简易的锻炼方式，可伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。
伸个懒腰，可以在短短几秒钟内，将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增加血液循环量。伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。此外，伸懒腰还能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉有节奏地伸缩，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美身形。
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