如何控制饮食是糖尿病治疗中老生常谈的话题了，究竟怎么吃才能吃得开心，吃得健康呢？网络上众说纷纭，其实官方指南中早就给出了科学且官方的建议。今天我们就来一起看看，糖尿病患者控制饮食到底该怎么做？

专业指南指导教您如何控制饮食    

关于糖尿病人在日常饮食中应该吃什么、怎么吃，《中国2型糖尿病膳食指南》中给出了以下几点建议[2]：1.主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数主食糖尿病患者的日常饮食应做到主食定量，其中全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一，并且在众多主食品类中提倡选择低GI主食。根据科学研究，低GI的食物在胃肠内停留时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低且下降速度慢，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。

主食类食物GI值及热量值

多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样

不同种类、颜色的蔬菜和水果的营养特点不同，糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜，每日蔬菜摄入量应在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹调方法的选择，避免烹调油摄入过量；两餐中间或者运动前、后吃水果，每次食用水果的数量不易过多，同样以低GI水果为宜。

蔬果类食物GI值及热量值

3.常吃鱼禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，也是糖代谢的重要调节因素，糖尿病患者在日常饮食中应多吃鱼禽肉，适量吃畜肉，少吃或不吃肥肉；烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品中含有的亚硝酸盐和硝酸盐会增加2型糖尿病发病风险，糖尿病患者尽量少吃；最后要注意蛋类的摄入，每天的鸡蛋摄入量不超过一只。4.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择蛋白质是牛奶中含量最丰富的营养物质，牛奶及其制品可降低2型糖尿病发病风险，糖尿病患者每日应摄入300ml的液态奶或相当量奶制品；大豆及其制品中也含有丰富的优质蛋白，建议糖尿病患者每日食用大豆及坚果类30～50g；坚果类的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纤维及钾、钙、镁等矿物质，适合作为零食加餐食用。

5. 清淡饮食，足量饮水，限制饮酒糖尿病患者在日常饮食中要注意少油少盐，饮用足量的白开水，也可适量饮用淡茶或咖啡，控制酒精摄入，过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，因此，不推荐糖尿病患者饮酒。以上几点相信糖尿病患者在做饮食规划的时候都会参考，但出于具体可实操的角度上看，能按照上述几点进行合理的膳食安排是非常困难的。

老年人不易控制饮食，营养不良现象普遍

尤其是对科学饮食观念不太了解的中老年人来说，很难把各类食品按照人体对于营养物质的需求进行划分和摄入，比如中老年糖尿病人因为担心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉类，只敢吃蔬菜水果，就会导致身体中蛋白质和碳水缺失，肌体供能不足，营养摄入不均衡，严重可能会导致营养不良。事实证明，在中老年糖尿病患者群体中，存在营养不良和营养不良风险的状况确实非常明显[3]。

不再担心控制饮食操作困难，雅培益力佳为糖尿病人提供充足营养

基于这种营养不均衡的情况，中老年糖尿病患者（或其他有营养补充需求的糖尿病人群）就需要在日常膳食之外进行营养补充，这时就需要适合血糖偏高人群食用的雅培益力佳营养配方粉来作为糖尿病患者的营养补充品。

雅培益力佳营养配方粉中含有经过科学配比的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，可以为糖尿病人群提供均衡营养；膳食纤维的添加使膳食黏稠度增高, 在胃的排空速度减慢，延缓了碳水化合物的吸收，起到降低餐后血糖的作用。    同时益力佳中采用了独特能量缓释碳水化合物系统（包含麦芽糊精、改良麦芽糊精等）和低GI配方（整体GI值为37），糖尿病患者在进食后消化吸收缓慢，可平缓餐后血糖反应，且不易有饥饿感[4]。最重要的是雅培益力佳的食用方式非常简单，温水冲开拌匀即可食用，早餐喝一杯或者在下午加餐时食用都非常方便，中老年人也可以在控制血糖的同时轻松补充每日所需营养。

对于糖尿病患者来说，控制饮食的方法概括起来就是“定时定量，营养均衡”。但是仅仅通过控制日常饮食来稳定血糖、保持身体健康是比较困难的，毕竟每日花费大量心思进行膳食安排也不是件容易的事。而雅培专为血糖偏高者研发的医学营养品——益力佳SR营养配方粉，可以说是糖尿病患者的“营养管家”，有了它无需再担心营养补充困难。每天早餐或者午餐来一杯，不仅能够补充满满的能量，而且对于稳定血糖也有一定的辅助作用，对于血糖偏高人群来说再适合不过。