19世纪，法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。医学界也认为，血管的健康程度就是人长寿的标志。

我们对血管的了解究竟有多少呢？

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75 年，所以国人的平均寿命为75岁。

都说人的血管与人同寿。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。遍布人体全身的血管也会发生堵塞，严重时甚至会威胁生命。打个比喻，血管就像是自来水管，时间久了内壁上难免会累积一些“水垢”。“水垢”越多，水管堵塞的风险就越大。那这些“水垢”都是什么呢？民间谣传堵在血管里的都是我们身体里的毒素、垃圾，事实并非如此。血管里并不存在毒素！血管发生血栓并非“垃圾”拥堵导致，也不需要所谓的“排毒”。真正堵住血管的，是脂肪或胆固醇这类脂质类物质。

血管堵塞的速度和程度，与人的年龄及生活习性都有较大相关性。随着年龄增大，人体内的血管斑块就开始出现并变大，形成粥样斑块。如果日常不注意饮食，营养过剩导致肥胖，则会加剧造成动脉粥样硬化，通俗地讲就是血管内壁变厚，管道变窄、变硬、钙化。久而久之，血管变堵，失去弹性。心血管疾病是每年导致死亡最多的疾病之一。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

2019年《中国心血管健康与疾病报告》显示：我国心血管病人数3.3亿，每5例死亡中，就有2例死于心血管疾病。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！

血管是怎样老化的？

血管老化的机制十分复杂，不仅受分子水平、细胞水平、组织器官水平及整体水平的调控，还受基因遗传及环境因素的作用影响。

从医学的角度来讲，要想从根本上治疗心血管系列疾病，就得清楚它的病因，通常来说心血管疾病会出现在老年人身上，随着年龄的增长，受人体内相关血管氧化应激，血管中产生的超氧化物增多，相反血管保护和血管舒张分子一氧化氮（FeNO）的生物利用度降低，直接导致老年人血管内皮功能会发生障碍，主动脉逐渐硬化，血管内细胞的自我修复功能受阻，造成一系列心血管疾病。因此，减少血管内过多的超氧化物才是治疗心血管疾病的必要条件。

如何减少血管过多的超氧化物？

减少血管内过多的超氧化物，就不得不提到NMN了，NMN可以激活我们体内的Sirtuins。它又叫沉默调节蛋白，是哺乳动物中NAD+依赖的Ⅲ类组蛋白去乙酰化酶,通过调控细胞中多种蛋白的乙酰化水平,在机体的生长发育、衰老和各种疾病中起到了关键的调节作用。近年来的研究发现,Sirtuins通过多种机制参与血管重塑性疾病关系密切。

近期，中南大学湘雅二院心血管内科主任刘启明博士，带队在著名国际期刊《Clinica Chimica Acta》发表综述文章，全面深入地回顾了NAD+在心血管疾病中扮演的重要角色。刘启明博士在文中明确强调，补充和稳定人体内的NAD+水平，是目前治疗甚至是预防心血管疾病最好的方式之一。

早在今年五月，来自俄克拉荷马大学健康科学中心老年医学系的Kiss Tamas等科学家就为我们揭秘了NMN改善血管生成能力，预防血管性痴呆的具体机制：激活Sirtuins活性→降低线粒体ROS→改善神经血管耦合（NVC）反应→显著保护脑血管。

所以让血管保持年轻，最重要一点就是防止“生锈”。也就是说需要激活长寿因子。

提高体内NAD+是关键

Sirtuins是一组蛋白质，属于酶的一种，也称为生物催化剂，Sirtuins在管理健康的细胞功能中起着重要作用，它们参与了许多和衰老有关的细胞过程，以及与年龄有关的疾病。而Sirtuins的酶促作用需要借助于NAD+（烟酰胺二核苷酸）分子才能实现。细胞衰老时，Sirtuins可以通过控制多种细胞功能来减缓细胞衰老，也同样可以影响器官和系统中的细胞健康。Sirtuins有助于修复DNA损伤，这是细胞衰老的主要原因。Sirtuins还可以延缓端粒的缩短，即染色体末端的DNA“帽”。

值得一提的是，衰老的自然过程是由于端粒缩短。而NAD+则是关键的辅酶，其水平的高低会影响Sirtuins的活性。随着年龄的增长，人体内NAD+水平自然会下降，没有足够的NAD+，人体内的Sirtuins也会受到限制。幸运的是，可以通过补充NMN，来支持NAD+。NMN是NAD+的前体，NMN可以在体内转化成NAD+，从而提高人体内的NAD+水平，激活“长寿蛋白”——Sirtuins，延缓衰老，逆转血管衰老。

近日，一项在广州体育大学开展的NMN又一人体临床实验结果出炉，该实验是中国迄今为止首例NMN人体临床实验。不同于美国和日本的分人群、分病种（美国选择了内分泌紊乱的亚健康女性作为实验对象，日本对40-60岁的男性进行了研究），中国的NMN临床实验参与者，全部都是27~50岁的普通中年人，普适性更广，是更贴合寻常人的学术研究，也是世界罕见的贴合百姓需求的学术研究。

目前，联合运动和补充NMN对健康人类心血管健康的影响尚未被报道，心肺运动试验(CPET) 是评估有氧健康度的金标准方法。研究者进行了一项为期六周的临床试验，以研究不同剂量的补充NMN对心血管健康的影响。实验选取了48位普通中青年志愿者，采用了最高规格的随机、双盲、安慰剂对照的四臂（四组）临床试验。这项临床研究，是循证医学第一梯队，目前证据等级最高的NMN研究之一。研究者将48名中青年跑步运动员分成四组，每组分别由10位男性和2位女性所组成。其中一组被选为对照组，剩下的三组则分别采用，300毫克/天、600毫克/天和1200毫克/天的不同NMN用量进行测试。经过为期6周的有氧运动（跑步和骑自行车），这三个剂量组每周训练 5 - 6 次，每次 40 - 60 分钟，然后进行心肺运动测试。（所有参与者都是健康和不吸烟的人、不喝咖啡因或酒精饮料，事先没有使用药物或补充营养物质）。

实验结果表明：与未服用 NMN 的跑步者相比，服用NMN的跑步者体内骨骼肌，利用氧气产生能量的能力得到显著提升，在较高剂量下效果更为明显，持续耐力要远远高于对照组的受试者，并且对自身没有产生任何的副作用，没有任何明显的不良症状和异常心电图，这让NMN对于人体的益处再次得到了证实。

也就是说，NMN显著提高了受试者们的运动耐力，尤其是服用了高剂量NMN的受试者。换句话说，就是平时跑10分钟都呼哧呼哧的，服用了NMN再跑步，跑30分钟还能轻松哼唱《我和我的祖国》。

如何保护心血管？

提前改善日常生活习惯能起到保养心血管，维持血管年轻的状态，延缓动脉粥样硬化的发展速度的作用。想要延年益寿，就得防范于未然。

1.少油少盐，戒烟戒酒

减少动物油脂、高盐高糖食物，增加蔬菜、水果、豆类、鱼虾的摄入，多饮水以促进血液循环。长期吸烟会损伤血管内皮，增加粥样斑块的风险；过度饮酒也容易导致神经兴奋，诱发心梗。

2.规律作息，劳逸结合

加班、熬夜，压力剧增，这些恶性生活习惯都有诱发动脉应激性堵塞的风险，更甚者会引发心梗猝死。因此，保证充足的睡眠十分重要。

3.适当运动，避免久坐

长期不运动，血管内的粥样硬化斑块会逐渐累积。平时持续坐姿最多2个小时就可以动一动，快走、慢跑都是比较好的日常运动。

4.定期体检，及时就医

建议有心血管疾病家族史、肥胖、“三高”以及65岁以上人群，每年做一次血管筛查，并定期体检血压、血糖、血脂、颈椎动脉B超等，早发现早治疗。

5.每日补充适当的 NMN

通过口服NMN，来提高体内的NAD+水平，可以激活长寿因子，修复DNA，延缓衰老，真正从细胞层面抗衰老。由内而外的冻龄。NMN产品现在市面上很多，在选择时要一定要注意三点：产地、认证、纯度。目前以美国、澳洲和日本的NMN产品为前沿代表。

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