宁夏友谊慈善医院。治疗失眠抑郁专家指出：抑郁症是现代社会十分受关注的一种心理疾病，它主要是由于患者长期的心理压力过大而引起的。那么，摆脱抑郁症的方法有哪几种？下面就由专家为您介绍。

1、季节性抑郁症患者。秋风送爽，然而对于有些人来说，秋季并不美妙。一些患者会在秋季犯病，此时，就应该经常到户外接触阳光，接触绿色植物，亲密大自然，对于摆脱抑郁症有着很大帮助。
2、付出爱，收获美丽心情。有位哲人说过，施比受更能让人愉悦，以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。
3、做高兴快乐的事情。好心情是治疗所有疾病的良方，把愉快的活动列入日程，让心情飞扬起来。如朋友聚会，娱乐活动，看电影，听音乐会等。
4、锻炼身体，增强身体免疫力。专家认为，慢跑、有用、骑自行车等都会增强患者的自信心，助他们松弛神经，增进安宁幸福的意识，运动能帮助患者摆脱抑郁症。