从今天开始，正式进入了大暑节气，大暑是夏季的最后一个节气。大暑正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期。都说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿了，每天上蒸下煮，简直感觉喘不过气来。

在大暑这个一年中最湿热的节气里，需要注意预防哪些疾病、又该如何正确养生呢？近期，一档由海南葫芦娃药业集团独家冠名的CCTV-1《生活圈》融媒体养生节目《名医说节气》，第二期的主题是“大暑话养生，冬病夏先防”，特别邀请了北京中医药大学国医堂的俞若熙医生作为嘉宾，与大家共话夏日养生，对大暑节点的健康注意事项进行了详尽的科普和讲解。

大暑时节最常见的疾病，主要有以下三种：

1. 中暑：夏季最易出现的急症就是中暑，中暑是人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱所造成的。

2. 肠道疾病：大暑天时气温高，食物容易腐坏变质，此时人们也容易因为食用过期、变质的食物出现腹痛、腹泻等湿热症。尤其是小朋友脾胃娇嫩，湿热的气候会让孩子虚弱的脾胃功能更加紊乱，出现面黄肌瘦、厌食、呕吐、腹胀、腹泻，甚至影响孩子的生长发育，免疫力变的低下。

3. 热中风：夏天天气很热的时候，通常出汗出的比较多，会导致体液的丢失，血流的缓慢，引起血栓的形成，像高血压、糖尿病、长期紧张的工作、还有肥胖、高龄的人群，就容易引起热中风。还有一点，现在室内与室外气温相差比较大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复收缩，有高血压、心脑血管疾病的人群更导致热中风。

中医养生保健讲究“冬病夏治”，为什么冬病需要夏治？

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，也就是说，大暑是全年最热的一段时期，而非一天。大暑中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律，天人相应，所以说“春夏养阳”，如果大人孩子在大暑补充好阳气，那么就可以为一年的健康打下坚实的基础。所以说大暑是冬病夏治的最佳时节。

大暑没精神？专家来支招！

早晨起床口苦，白天没力气，大多数是脾虚的原因，有的人平素可能还会有易怒，烦躁，呕吐、腹胀、腹泻等情况。主要原因是脾虚生湿、湿热蕴结肝胆。中医讲肝胆属木，脾胃为土，大暑时节湿热盛行，很容易出现土虚木乘的情况。

可以运动祛湿：多进行有氧运动，像跑步、健身、游泳等，能有效活化气血的循环，增加人体水分的代谢，能做到有效趋势。饮食祛湿：红豆薏米粥能有效健脾益胃、消水肿。还可以中药泡脚促进体内的血液循环，也能达到有效去湿的功效。

必要情况建议使用疏肝理气、化湿健脾止泻类的中草药，比如葫芦娃牌肠炎宁颗粒，含有地锦草、枫香树叶等中药成分，在《本草汇言》、《浙江植物志》一直有记载地锦草、金毛儿草有清热解毒、行气利湿之功效，对成人、儿童慢性肠胃炎有一定疗效。而且药理学发现地锦草、金毛儿草等含有黄酮、车叶草苷和没食子酸等生物活性成分，具有抗炎、抗菌、抗病毒、抗氧化和免疫调节功能双向调节胃肠蠕动，止泻而不便秘，促进修复肠粘膜。如果家庭自主用药1-2天没有好转，还建议及时到医院进行就诊。