俗话说，立秋不入秋！立秋之后，气候仍处于三伏之中，天气酷热无比，此时人们极易产生倦怠、乏力之感，而高温高湿的天气，则使人贪恋各种冷食、冷饮、冷气，容易加重体内湿寒之气，导致脾胃虚弱。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋后可根据需要适当进补，多吃些生津养阴、滋润多汁的食物。因此，汇源为大家准备了秋天的第一波养生局，快跟你的小伙伴一起约起来吧！

由于立秋后阳消阴长，空气湿度逐渐降低，极易产生秋燥，严重时还会伤及肺脏，应通过饮食来滋阴润肺，可适当食用黑芝麻、百合、莲子、蜂蜜、梨、西红柿等滋补温润的食物。其中梨肉质细脆，汁多味甜，是补充水分、生津止渴、润燥养肺的好帮手。当秋燥来袭时，取新鲜鸭梨去核挖肉，倒入清水，放5粒枸杞3颗冰糖，文火蒸45分钟，待放温后再加1小勺蜂蜜，一碗健康滋补的蜂蜜梨水就做好了，不仅甘甜美味，还能养阴润燥。

如果没有时间炖煮梨汤，可选用果汁含量高的梨汁代替，例如汇源100%梨汁就是不错的选择。汇源100%梨汁是经过PET无菌冷灌技术加工而成的百分百梨汁，完整的保留了梨中的丰富营养和口感风味，立秋之后时常饮用，最能清热降火、滋阴润肺。

炎夏容易导致人们脾胃虚寒，立秋之后则表现为神似困倦、食欲不振。日常饮食中，可适当选用清淡的菜肴，同时辅以小米、山药、陈皮、山楂、柠檬等能健脾开胃的食物。无论是滋阴养颜的小米南瓜粥，还是香甜美味的山楂桂花糕，亦或是鲜香浓郁的山药排骨汤，都是秋季里不可多得的美食！秋燥烦闷，来一份清脆爽口的炝拌藕片，再配一杯酸甜美味、营养丰富的汇源吉时红山楂汁，助你健脾开胃，食欲大振，方不算辜负这秋季的琳琅美食。

立秋之后有“贴秋膘”的说法，民间会用炖肉把夏天身上掉的“膘”补回来，以备抵御冬日严寒。炖肉的菜品多种多样，有莲藕炖排骨、土豆炖鸡块、番茄炖牛腩等，汤浓味美、营养丰富，是贴秋膘的不二选择。但肉汤香浓油腻，用餐时选用汇源100%橙汁作为佐餐饮品，能有效中和炖肉的油腻口感，开胃下饭。同时，汇源100%橙汁中的丰富维生素C还能补充人体日常营养所需，助你大快朵颐“贴秋膘”。

如果你没能赶上去年秋天的第一杯奶茶，那么，今年秋天的第一波养生局你千万不要错过。约上你的小伙伴，赶快安排起来把！