在生活中,由于每个人都会发生便秘。因此,不少人对于便秘都不以为意,以为不会对身体造成什么危害。要是总是排便困难,便秘严重,该怎么办呢?尤其是上了年纪的长辈便秘了,千万不要不当回事,因为这种状况对肠道健康也是有着很大的影响,那么便秘有什么好的改善办法呢?一起来看看长沙东大肛肠医院医生怎么说。

 关于便秘的认识误区

 便秘不算“病”

 事实上,肠道就像人体的“下水道”,主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞,大便长期滞留肠道内,就可能引起急性或慢性便秘。因此,如果感觉到自己排便次数明显减少,两三天或更长时间才有一次,大便明显干结、发硬,排便困难时,就要引起足够的重视。

 便秘有哪些危害?长沙东大肛肠医院医生解释,由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。

 1、引起痔疮与肛裂

 出现便秘时,由于大便干结,因此排便会更加用力,而如果排便过于用力,就容易引起静脉回流不畅,久而久之就会形成痔疮。另外,排便时太用力也容易使粪便划破肛门管,引起肛裂。

 2、用力排便时,容易引起危险

 长沙东大肛肠医院医生提示:拉个屎也能引起“恐慌”,是因为用力排便导致腹压升高,很容易引发痔疮、疝气等问题;伴有心脑血管问题的人排便用力过猛,还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。

 3、肠道溃疡

 较硬的粪块压迫肠腔,使肠腔狭窄及盆腔周围组织结构形态,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压缺血,而形成肠腔溃疡,严重者可引起肠穿孔。

 如何才能预防便秘的发生呢?

 便秘给人体带来的危害非常大的,大家应该要了解便秘的原因,增加微量元素的摄入量,多吃些瓜果蔬菜能有效改善便秘的问题,合理安排饮食能改善便秘的问题,在饮食方面尽量做到粗细合理搭配,多吃些粗粮能缓解便秘的问题,能排出体内的废物!如何预防便秘的发生?

 1、掌握饮水技巧:每天在固定的时间大口喝水,使水来不及在胃肠道吸收直接到达结肠,这样有利于粪便松软,易于排出。

 2、合理安排生活和工作要早睡早起,劳逸结合,起床晚,要赶上班,常顾不上吃早餐解大便,打乱正常生理,很容易引起便秘。

 3、饮食粗细搭配:多吃韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、芹菜、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

 4、改掉不良生活习惯:尽可能的避免久坐不动;坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意;改正强忍便意的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

 5、不滥用泻药,久服泻药会造成胃肠功能紊乱,反而使便秘加重。

 长沙东大肛肠医院提醒

 便秘会增加人们患各种疾病的风险,便秘会导致废物和毒素的堆积,便秘会影响到肠胃功能,容易导致肠胃功能紊乱,便秘的人群应该要及时寻求合适的方法来改善便秘,同时大家也需要做好预防便秘的工作,增加微量元素的摄入量,多吃些芹菜能缓解便秘。如果还有疑问,大家可以拨打热线:0731-82839120,或登录长沙东大肛肠医院官网 https://www.csgcyy.com 在线咨询。(文编:米奇)