日本曾公布了一个“秃头率世界地图”，世界最秃的是捷克，亚洲最秃的是日本，中国上海秃头率19.04%，位列21。欧美发达国家、日本、韩国、中国香港、中国台湾皆排名靠前。看来，秃头已然成为了一个世界趋势。从这个有点恶搞的排行榜可以看出，经济越发达地区，秃头人数越多。特别是白领已成为脱发和秃顶的重灾区。

据相关数据统计，如今年轻人脱发患者与他们父辈的发病率相比，脱发的平均年龄提早了15年-20年。脱发现象虽然从古有之，但随着科技和社会的进步，脱发却有愈演愈烈趋势。

脱发在当今社会被称为第九大疾病，人群中脱发现象频繁出现，茫茫的脱发大军中，其中白领阶级占据一大部分，这是怎么了？是啥原因导致了那些光鲜靓丽的都市白领出现了“中年之烦恼”？

7大习惯成“脱发”罪魁祸首

1、熬夜。中医认为长期熬夜会伤肝，伤肾，伤气血，而头发的生长和色泽变化，与肝肾的机能盛衰，气血的濡养息息相关，若肝肾机能旺盛，气血充盈，毛发得到充分濡养则乌黑亮丽，不易脱落；若肝肾机能虚弱，气血亏虚，无以充养毛发则头发容易出现脱发、白发、发黄、干枯、分叉等问题。

2、过度使用空调。写字楼里的白领每天吹空调，冷风和暖风都不是正常的自然风，长时间这样会导致脱发，还有可能催生白发。

3、在电脑前长期工作成了脱发的“罪魁祸首”，长时间使用电脑使得头发相关的内分泌功能发生紊乱，从而造成头发营养供给出现障碍，使得头发易断而掉落。

4、不正当饮食是脱发的诱因。喜欢吃油腻、辛辣食物的人易引起肌体刺激，对脱发有一定影响。

5、频繁烫染发染发烫发剂中的化学成分都会损伤头发，从而使头发变黄变脆，失去光泽，并容易脱落。

6、洗头太频繁，用指甲挠头皮，吹风机近距离吹等不正确洗头方式容易导致头发脱落。

7、 乱减肥盲目节食减肥，容易导致过多营养和微量元素的缺乏，引起头发脱落。

5大妙招拯救你的“发际线”

白领们要想头发好，吃好、睡好是最基础的前提。

此外，你还可以:

A、饮食吃得杂一点，多吃含蛋白质、维生素、微量元素食物如牛肉、猪肉、鱼、豆类、海带、肝脏及各类果蔬对头发都有益。

B、洗头要洗勤一点，2-3天一次预防脱发首先要保证头发的清洁。水温不要太高、手指按摩不要太用力，吹风机与头发保持10公分以上距离等等细节要注意。

C、运动保健要稳一点，日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。长按肝俞穴或肾俞穴可起到护好肝肾的功效从而防脱发。

D、服用药物要懒一点，改善脱发，从根本上解决问题，中医理论比西医要更深刻，所以应当选择能够肝肾气血一起补的药品，如：具有何首乌、女贞子、山药、地黄、墨旱莲、茯苓、牡丹皮、泽泻、桑椹子、麦冬、黑枣、黑豆等成分的。特别提醒，最好选择具有绿标OTC的药品，有效且安全。

E、生活习惯要精一点，合理使用电脑，多运动；保持作息规律，不熬夜；保持精神放松，心态平和，不焦虑、紧张。