“爬行养生”成流行?冬季饮雪莲养生葡萄酒通补兼顾更适宜
爬行,是大部分动物的行动方式。近日,“现在流行爬行养生”的话题登上各大社交平台热搜,不少网友在平台上分享自己的爬行经历:“四肢并用,双腿齐驱,我快速环绕客厅三周”“开始人类爬行后,身心疲惫一扫而光”“好像在玩一种很新的东西”……越来越多人不分地点感受着“来自远古的召唤”,爬行养生是否真的具备科学依据呢?
一直以来,直立行走被认为是人类出现的标志之一,现在却又“返祖”爬回去了,这种方式真的有益于我们的健康吗?从中医的角度来看,东汉名医华佗创编的五禽戏(虎戏与鹿戏)中便出现过爬行动作,爬行时由于心脏及其以上部位的降低,有利于全身血液循环,对防治心血管疾病有积极作用,同时也能促进呼吸功能和提高人体有氧能力。从现代医学的角度来看,爬行相对于站立、走路和跑步等垂直运动而言,属于水平运动。自然界中爬行动物很少有脊柱病变,直立行走的动物却由于存在上半身重量的压力会产生脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等症状。因此,从理论上来讲,爬行这类的水平运动锻炼方式可以与垂直运动相结合,避免脊柱问题的出现,消除和减少重力对人体的副作用,对于长期久坐的人士,适度爬行可以很好地缓解改善脊椎的异常受力情况。由于爬行对于体力要求比较高,老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合此项运动。
“爬行养生”以近千万的阅读量几度冲榜,不难看出现代人对于养生的热切与关注。那么,真正适合现代人的养生方式是什么呢?
在现代养生观念中,日常服用滋补品已是常态,可为什么有那么多人却越补越虚呢?国医大师、中国工程院院士王琦表示:“养生首先在通。讲究心气通、肠胃通、血脉通。”若身体不通就先行进补,只会营养过剩,造成更严重的淤堵,所以现代养生的关键其实在于先通后补,通补兼顾。
正所谓“一通百通”,通,指祛风、驱寒、清热、利湿、化瘀通络等,阻塞就要令其通畅;补,指人体阴、阳、气、血、精、津液的缺少,缺什么就要补什么。作为《中国药典》中唯一记载的雪莲品种,天山雪莲“通”在能祛寒除湿、通经活血,令气血经络凝滞处通畅,“补”在能温肾助阳、补阴益阳,补足人体阳气,令体内阴阳平衡,是中药材中通补兼顾的集大成者。身体经络通畅,才能濡养各个脏腑,让其功能正常,达到心气通、肠胃通、血脉通,后续进补才能发挥更大作用。因此,通补兼顾的调养方式更加符合现代大众的养生需求,“通补兼顾,百草之王”,真正说起来,只有天山雪莲才无愧此盛名。
自古以来,天山雪莲一直是人们梦寐以求的滋补佳品。天山雪莲仅生长在天山山脉海拔2400m以上的悬崖峭壁之上,常见的食疗方子有雪莲乌鸡汤、雪莲乳鸽煲等汤品,但为了饮食方便,大家可以选择直接饮用雪莲养生葡萄酒。雪莲酒甄选海拔4000m以上的天山雪莲,并配之以优质道地药材枸杞、当归、龙眼肉、菊花,以天山脚下葡萄酿成的原汁为引而成,通补兼顾,符合现代中医对养生的要求。
不论是“爬行养生”还是其他“奇怪”的锻炼方式,在养生的道路上,选择适合自己的方式才是最重要的!
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