炎炎夏日|怎么才能吃嘛嘛香
炎炎夏日,人们总觉得吃啥都没胃口,哪怕是红烧猪蹄,炖肘子也很难勾起“馋虫”来。虽然大家嘴上说着没胃口正好就少吃点饭,就当减肥了,然而实际上夏季温度高,人们出汗多,体内大量矿物质会随着汗液一起流失。如果不尽快通过食物补充,长时间处于饥饿状态,就会导致身体乏力,营养不足,特别是肠胃疾病,胀气、腹痛、便秘通通找上门。可到底为啥一到夏天就没胃口干饭了呢?
一、气温升高
首先,是气温升高,人体的基础代谢率有所降低,此时下丘脑分泌的激素也会有所影响,会抑制大脑的食欲中枢,导致食欲下降;炎热的气温还会抑制胃内消化酶的分泌,导致胃肠道消化减慢,让人总感觉胃里饱饱的,吃不下东西。
二、出汗过多,水分流失
其次,人体容易处于缺水的状态,容易影响食欲。天气炎热,出汗较多,人体的水分容易通过汗液流失,身体里的消化液分泌也会减少,同时,像镁离子、钾离子、B族维生素等营养素容易丢失,如果此时饮食搭配不合理,很容易造成营养不良,加重食欲不振。
三、过度贪凉
本来天气就炎热,食物还热腾腾,就让人一点都不想下筷。这时候更多人喜欢选择各种冷饮、甜食,尽管大口大口地喝冰可乐是很爽,但是短时间内摄入比较多的冷饮冷食会引起血管收缩,粘膜缺血,甚至还会诱发腹痛和腹泻。
再者,碳酸饮料中的糖分可能会影响肠道中的菌群,造成肠道环境失衡,加重肠道不适的症状。
原因找到了,那么如何在炎炎夏季找回我们的好胃口呢?
一、补充水分
缺水会影响食欲,所以早上起床,可以先喝一杯温水。这样可以促进肠胃蠕动,加速胃排空,让人体的交感神经慢慢兴奋起来,从而提升食欲。但要注意,不要用含糖饮料来代替,这样可能会破坏肠道的菌群平衡,加重肠胃不适的症状。
二、适当运动
运动让身体动起来可以增加新陈代谢,促进食物的消化和吸收,刺激肠胃蠕动,提高食欲。不过如果在室外运动,要注意高温防暑,做好防晒措施,以免体表温度过高或出汗过多,导致电解质失衡。
三、胃药调养
除了以上注意事项外,我们还可以寻求胃药的帮助。
小编推荐白求恩制药的胃乐新颗粒,它被奉为胃肠道疾病用药的经典,主要成分是小刺猴头菌种采用国家发明专利,经过6次不同深层生物发酵制成的浸膏,含有多糖、多肽等药物有效成分,具有增强胃动力、逆转肠化生、保护修复胃黏膜、促进溃疡愈合、炎症消退等功效,可用于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、便潜血及结肠炎的治疗。
此外,胃乐新颗粒可明显改善胃痛、胃胀、恶呕、反酸、嗳气等胃部不适症状;在止痛、消除上腹部压痛方面效果尤为突出,口服后5-10分钟即可止痛,与阿托品止痛作用相当,改善率高达98%。胃口不佳者,适当服用还能够增强胃肠动力,促进消化。
胃乐新颗粒无论是对于夏天的食欲不振,还是对长期消化不良,都有明显的调理改善作用。因此,炎炎夏季,改善胃口,防治胃肠道疾病,首选胃乐新颗粒。
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