漳州都市医院提醒【节日需知】端午节,准妈妈不可太放“粽”!
正逢端午之际,大街小巷都充满了粽子的香味,
吃货们貌似又找到
一个可以敞开肚皮吃美食的理由了!
作为一个合格的吃货,
就算怀孕,想吃的心也是停不下来的!!
……
虽然同是吃货,小编还是要提醒吃货准妈妈们,端午节吃粽子这件事儿还是悠着点来哦,毕竟你们是特殊人群,吃粽子是有讲究的!
孕妇是可以吃粽子的,因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的,孕妇少量食用是没什么问题的,建议一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃。若过量食用,粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽,血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇,是禁止食用的,甜粽含糖分较多,容易提升人体内血糖含量。另外,一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里,热量较高,所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好!
现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
粽子在午餐吃最好。早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃的同时,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心粽子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。
另外,木瓜、菠萝也有清甜消食,缓解吃完粽子后嘴里油腻的作用,这种吃法既美容又助消化。但吃粽子后不能立刻喝冷水,粽子是糯米做的,遇冷凝结不消化,易腹胀。
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子,不易消化。
最后祝所有吃货准妈妈端午节安康!
漳州都市妇产医院是母婴保健技术许可医院、二级专科妇产医院、争创爱婴医院、无烟医院,医保定点单位,始终致力于母婴健康事业,提倡优生优育,努力创建医德好、质量好、服务好,病人满意的“三好一满意”医院。经过十一年的发展,都市妇产科医院精心打造了一支高素质的经验丰富的爱婴医疗团队、不孕不育助孕团队、妇科肿瘤微创团队、门诊无痛微创团队,汇集国内与漳州三甲医院的妇产科专家,均有三十年以上从事妇产科临床的丰富经验。在开展顺产、剖宫产、无痛分娩、宫腹腔镜微创、产后出血抢救、不孕不育助孕、两癌筛查、产后康复等技术上积累了丰富的经验。
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