近期随着北京下调公共卫生应急响应级别消息发布,人们”五一出游“的意愿大幅提升,因长期防控疫情而宅家的人们总算可以放开身心地进行户外活动,拥抱自然了。五一是人们游山玩水的佳季,登山、骑行、徒步都是不错的选择,五一时节除了给人们带来假期的欢乐,还是补钙的好时机,温度适宜,光照充足的气候环境能够促进人体内维生素D3的合成,有效提升身体对钙质的吸收利用效率。

由于我国人均日摄钙量严重不足,我国共有超1.6亿人受骨质疏松的困扰,为他们的日常生活和户外运动带来烦恼。由缺钙引起的腰酸背痛,失眠多梦,易骨折,易抽筋,易感冒等症状严重影响了患者的精力和体力,爬楼梯都费劲,户外登山更是难上加难,基本与许多具备一定强度的运动绝缘,大幅拉低了他们的生活幸福指数。而且,由于人体吸收钙质的能力随年龄增长而逐渐减弱,30岁之后钙质流失增速,因此补钙一定要趁早。

如何科学高效地补钙呢?建议从食补,锻炼和服用补钙制剂三个方面进行补充,在食物选择上,可以多食用一些诸如牛奶、豆制品、酸奶、鱼、西兰花等含钙量高的食物;在运动锻炼方面,尽量进行有氧户外运动,既能够促进体内维生素D3合成和钙质吸收,同时能够提升身体素质和免疫力。此外,由于人体从食物中获取的钙质是有限的,还应当根据自身年龄段和实际需求选择适合自己的补钙制剂。

朗迪钙——振东制药旗下知名的钙营养补充品牌,专为中国人体质设计,能够有效帮助各年龄段人群科学高效补钙。朗迪钙主打产品朗迪碳酸钙D3颗粒/片,采用500mg钙元素:200IU维生素D3的配方,能够有效满足成年人每日所需钙质摄入量,同时维生素D3还可以提高人体对钙的吸收。针对儿童补钙推出的精朗迪产品则采用250mg钙元素:100IU维生素D3的配方,符合儿童实际钙质需求和吸收能力。此外,朗迪钙钙源来自无污染的天然矿石,不添加色素和防腐剂,为了使本身无味的碳酸钙更易入口,朗迪钙产品还加入了矫味剂,使产品口味更清新。

五一出行带上朗迪钙,为户外运动添动力,爬山登高更有劲儿!另外,虽然目前防疫等级已经下调,但新冠病毒疫情对人们的威胁还远未彻底消除,户外出行社交仍需做好防护,安全快乐过五一。