元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称的“新年”。元，谓“始”，凡数之始称为“元”;旦，谓“日”;“元旦”意即“初始之日”。元旦又称“三元”，即岁之元、月之元、时之元。

一年的时间过得真快

还未细数2019的酸甜苦辣

就与2020撞了个满怀

面对新的一年，

您是否已经开始期待

与家人的温馨聚会

与朋友的开怀趴体

在此欢聚时刻，

漳州都市妇产医院温馨提示您

开心时刻不要忘了健康

一份元旦健康攻略快来收下!

　一、聚餐小贴士——健康饮食很重要

元旦到来，很多人都会与家人或者朋友聚餐，外出用餐的时候，这些问题要注意：

1.就餐餐厅要慎选

明厨亮灶、设施齐全能反映出一家餐厅的食品安全条件、同时也要注意查看餐厅是否持有食品经营许可证或餐饮服务许可证等营业执照。

2.就餐食物要慎辨

就餐时要注意分辨食物是否变质、是否有异物。不要吃颜色、味道异常和未烧熟煮透的菜肴。

3.食物搭配要均衡

要注重饮食均衡，合理搭配谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等多种食物;注意饮食清淡，少吃油炸、烧烤食物;不要暴饮暴食、过量饮酒，以免引起胃肠功能失调。

　　二、健康小贴士——快乐的前提是健康

　　1.愉悦平和 身心健康

元旦时亲友间欢聚活动丰富，特别在娱乐加之酒足饭饱，兴奋过度、情绪过激，容易刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，导致血压升高，心率增快，诱发心脑血管疾病。尽量保持心情平和，避免情绪过度激动，以愉悦平和的心态，迎接团聚时刻。

2.防寒保暖 预防感冒欢度元旦

走亲访友时要特别注意保暖，尤其北方，室内外温差大，易引发感冒，儿童和老人抵抗力相对薄弱，更应注意，尽量减少到人群密集场所;同时有心脑血管疾病的朋友更应着重做好头部、颈部的御寒防护工作。

漳州都市妇产医院恭祝全市人民元旦快乐!!

漳州都市妇产医院是母婴保健技术许可医院、二级专科妇产医院、争创爱婴医院、无烟医院，医保定点单位，始终致力于母婴健康事业，提倡优生优育，努力创建医德好、质量好、服务好，病人满意的“三好一满意”医院。经过十一年的发展，都市妇产科医院精心打造了一支高素质的经验丰富的爱婴医疗团队、不孕不育助孕团队、妇科肿瘤微创团队、门诊无痛微创团队，汇集国内与漳州三甲医院的妇产科专家，均有三十年以上从事妇产科临床的丰富经验。在开展顺产、剖宫产、无痛分娩、宫腹腔镜微创、产后出血抢救、不孕不育助孕、两癌筛查、产后康复等技术上积累了丰富的经验。