预防耳聋耳鸣可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物。广州粤波医院耳科李全义主任介绍噪音会加增加人体对氨基酸、维生素等的消耗。如果人体内缺少维生素,特别是维生素D的缺乏,会造成其代谢的衍生物钙化醇减少,内耳的听觉功能细胞会发生变性等,一系列的影响会造成听力的下降。我们需要多吃富含维生素D、铁、以及锌等元素的食物。可以多吃瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、胡萝卜等。

预防耳聋应该适当的饮用牛奶。牛奶的吸收率是很高的,是一种经济、安全的营养品以及保健食品。北京聋哑专家李全义表示牛奶之中含有了大部分已知的维生素,这类的维生素与钙的吸收与利用是存在着很大的关系,能够改善人体的血液循环,对耳鸣耳聋会很有帮助。

预防耳聋还能够多吃豆制品,人体中的铁能够起到扩大毛细血管、软化红细胞的作用,能够保证血液正常供应耳朵,可以有效的防止听力的下降。大豆中的铁以及锌元素含量明显是要高于其他的食品的,大豆中的钙能够对改善耳蜗的代谢。

除了多吃对耳朵有益的食物之外,我们也不能忘记对身体的锻炼,要经常锻炼身体,保证拥有一个健康的身体,促进体内的血液循环。健康的身体能够预防其他疾病的发生,耳聋也可以是由其他的疾病所引起的,所以预防其他疾病的发生也是在预防耳聋疾病的发生。