初夏,给你的血管做个SPA
http://www.jknews.cn 2016-05-13 12:26:14 未知 编辑:系统采集
随着年龄的增长,人身体的各项机能会慢慢退化,血管也是如此。
众所周知,许多老年人都有不同程度的血管硬化现象,形成动脉硬化的血管,会增厚与变硬,内壁出现粉瘤。于是,血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全堵塞。
其实,不仅老年人需要注意血管的清理与健康,中青年也不例外。三十岁以后,血管斑块变大的速度会加快。现代人不合理的饮食结构、不正常的生活作息,更是在不知不觉中加速了血管的衰老与损坏。
仙人掌科普:
血管随着使用时间的累积,管道内壁容易结垢。血液中的胆固醇、甘油三酯等在血管壁上越积越多,血管内膜增厚,血管管腔就会变窄。当狭窄超过20%,斑块就形成了。狭窄超过20%~50%为轻度狭窄,50%~70%为中度狭窄,大于70%为重度狭窄,若达到90%以上血管就完全闭塞了。血管斑块的形成会致使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。
说到心脑血管疾病,人们都难免谈虎色变。血管斑块就像一个可怕的定时炸弹,血管疾病时时威胁着我们的健康,脑出血、冠心病等都是心头之患。因此,清理和保养血管成了当务之急。
小公仔认为:保养血管一定要注意合理的饮食。
我们应少吃高胆固醇食物,少吃动物油,多吃含纤维素和维生素较丰富的食物。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。我国著名心血管病专家徐成斌的秘诀是,每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,对血管有很好的养护作用。
每周吃两块黑巧克力也对清理血管有一定功效。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
在家或外应酬时也可以喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。
另外,墨西哥米邦塔仙人掌也是不错的选择。食用仙人掌富含膳食纤维和维生素,有活血化瘀、清理心脑血管的功效,是名副其实的血管清道夫。
小公仔的叮咛:
每天服用一些仙人掌粉,或饮一杯清爽的仙人掌茶,便能给血管做一次舒服的spa,与血管里长年累月积下的污垢与斑块say goodbye~
和积累的污垢、斑块说再见吧!
外表呵护固重要,莫忘清理血管道。
初夏,在对抗紫外线的同时,也给血管做个美美的spa吧~
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